7月の一汁一菜記録
・ゴーヤチャンプルー ・ごはん ・モロヘイヤと生姜のおすまし
パンケーキとミルクティー
・スモークサーモンと玉ねぎのサンドイッチ ・薄めのカフェオレ
・ゴーヤ、もやし、ささみの胡麻和え（白だし、練りごま、黒酢） ・いなだの漬け丼 ・モロヘイヤのおすまし
・小あじの南蛮漬け ・ご飯 ・きのこ、もやし、ネギのみそ汁
・サバの醤油干し ・たたきモロヘイヤとポン酢 ・豚バラともやしのみそ汁 ・ごはん
・イワシの梅煮 ・ごはん ・モロヘイヤのみそ汁
野菜の揚げ浸しと十割そば。タンパク質足りないなと思ったので、昨日の残りのイワシの梅煮もこの後に食べました○
・塩おむすび ・あおさと桜エビのみそ汁
・しらすごはん ・なす、油揚げ、ねぎのみそ汁
・飛び魚の塩焼き、きゅうりとしらすの酢の物、茹で枝豆、なめこと油揚げの味噌汁、ご飯
・棒々鶏 ・なす、ししとう、油揚げの味噌汁 ・ご飯みなさんのサポートが励みになります。 「おいしい」の入り口を開拓すべく、精進します！