とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/22]
8/12のコンテストが終わって、19週間が経ちました。
そして、7.8kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベストタイ記録の62.2kgをマーク❣️
しかし、あと0.1kg伸びず、自己新記録とはなりませんでした。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/16]のバックナンバーです。
さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の19週間における、体の変化はこんな感じです。
増量日記も、今回を含めてあと2〜3回で終了するので、久しぶりに体型をちゃんと見ていこうと思います。
やはり、コンテスト終了から1番成長したのは、肩周りだと思います。
肩幅が広くなって、スーツも合わなくなりました🤣🤣笑。
胸回りも98〜99cmくらいあって良い感じの成長です🌟。
胸回りの成長は、大胸筋よりも大円筋(脇の下のポコッと出てる部分)のおかげかなぁと思います。
ウェストも67cm→78cmに増えました😅。
これは、ただデブっているだけです🤣🤣ww。
続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。
12/21に体重が1kgほど激減しました泣。
12/20の夜に二日酔いになるくらいのハイボールを飲んだせいです。
先週の12/13の夜と全く同じことをして、同じくらいの体重が落ちてます。
ホンマにハイボールダイエットいけるんちゃうか?🤣🤣🤣。
もちろん、ハイボールばっかり飲んで、食事はほとんど食べない前提ですけどww。
ちなみに、12/16〜12/22の筋トレのスケジュールは↓。
12/16[月]:休み
12/17[火]:胸トレ
12/18[水]:休み
12/19[木]:肩トレ
12/20[金]:腕トレ
12/21[土]:休み
12/22[日]:背中トレ
週4でトレーニングしていました。
トレーニング頻度はいつも通り❗️
年が明けた1/5くらいからダイエットを始めたいと思っています❗️
つまり、好きなものを食べられる増量期が残り2週間❗️
年末年始は爆食いするぞ〜〜🍔🍣🍩
今週のボディメイク日記はここまでです。
最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆
毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください!!
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