とあるITコンサルタントのボディメイク日記[2019/7/1~7/27]
3月から始めたダイエットも、もうすぐ、はや5ヶ月！！
しかし、真面目にデータを取り出したのは、6月の上旬頃から😂。
7月ももうすぐ終了！
ダイエットのタイムリミットまで2週間を切りました！！
ちなみにこのタイムリミットは8/12のコンテストのことです。
初めてのコンテストなので、どうなるかの予想が全くついておりませんが💦
詳しくはこちら↓↓↓
食事制限をして摂取カロリーを抑えているのは、空腹との戦いでツラいです。。。
最近では、プロテインが主なエネルギー源で、ほとんど固形物を食べていないという状況😫
週に1度食べるか食べないかのお刺身とか海鮮は、高タンパク低カロリーなので最高です！！✨✨
プロテインしか飲んでいないような状況だと、美味しすぎて涙が出てきます。（←割とガチです笑）
さてさて、7月4週目までのダイエット経過はこんな感じ↓。
4週間で2.1kgの減量。
7月も2kgの減量に成功しました😁
3月のスタートは61kgあったので、8kg落としたことになります。
減量末期で落ちなくなるかな。。とも思ったのですが、今のところ落ちてくれています。
とりあえず、目標だった53.5kgには到達しました！
あとは、お腹をつまんだときに皮1枚となるように仕上げるのが目標です！！
何にせよ、ここまで減量したことがないので、自分が何kgまで落とせば理想の身体に仕上がるのかわからないので、何kgという具体的なゴールを立てられないのがツラいところです。
なお、日焼けマシンで、絶賛日焼け中です😎
体重だけでなく、健康的な小麦色の肌をゲットすべく肌の色の変化ももう少しだけ続きます！！✨
かなり良い小麦色になってきたと思います✨✨
続いて、4週間の体重遷移と摂取カロリーです。
7/7はチートデイを実施したので、一時的に1.5 kgほど増えていますが、その後はとても順調に減量が進んでいます！
減量末期ということもあり、ここ最近の1週間[7/21~7/27]は、1日の摂取カロリーを800〜900kcalに制限しています（外食した日を除きます）。
その甲斐もあって、ガンガン体重を落とせています。
とりあえず、次の1週間[7/28~8/3]も1日の摂取カロリーを800〜900kcalに制限するつもりです。
今週のボディメイク日記はここまでです。
最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆
毎日のダイエット経過はインスタに投稿しておりますので、
興味のある方は、ぜひご覧ください！！
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう😊
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