とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~9/23]

8/12のコンテストが終わって、6週間が経ちました。

そして、5.5kg増えました🤣笑。

先週の59.5kgから変わっていませんが、週の半ばに58.4kgまで落ちて、
再び59.5kgまで増えてます。

1ヶ月半も経過すると、人間の身体も結構変わるものなんだなぁ〜と実感します。

トップ画でも肩幅とか全然違いますよね？？

さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の6週間における、体の変化はこんな感じです。

全体的に大きくなって来てます！

9/23の撮影写真の写りがとても良い気がしますww

ぜい肉がついてるはずなのに、なかなかの逆三角形だし😎。

写真写りって大事やわ〜〜。

何はともあれ、筋肉を大事に育てていきたいと思いますよ〜😁🔥

続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。

実は、9/16〜9/18の3日間でプチ減量しました。

お腹周りのぜい肉が気になってしょうがなかったのです😭泣

先週までのワイ：
「あまりにもデブリすぎたら、ダイエットをするかもしれませんが、ちゃんと筋トレに通っていれば、そんなことにはならないとは思います。」

→ ダイエットしましたww。

摂取カロリーを「基礎代謝 + 100〜200kcal」の1,500kcalに抑えてました。

すると、体から水分が抜けたのもありますが、すぐに1.5kgほど落ちましたね。

ダイエットをすれば、すぐに体重が落とせることを改めて実感できたので、引き続き増量に励んでいきます。

ダイエットすれば体重は落とせるという安心感があると、たくさん食べることへの不安感も和らぎますww。

早くコンテストで戦えるくらい大きな身体に進化していかないと！！

来年のコンテストに向けて、年内はひたすら増量するぞ〜〜🔥🔥🔥

今週のボディメイク日記はここまでです。

最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆

毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください！！

ゆう (@yu19921015) • Instagram photos and videos