とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/1]
8/12のコンテストが終わって、16週間が経ちました。
そして、7.8kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベスト62.2kgを更新できず、、😅
先週に引き続き、今週も自己ベスト更新とはなりませんでした。
そんなに甘いもんじゃないです笑。
さて、今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~11/24]のバックナンバーです。
さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の16週間における、体の変化はこんな感じです。
先週と比べて大きな変化がないのは、いつものこと。
しかし、写真の映りの問題なのか、左右非対称な感じが否めません。
どうも左肩の方（向かって右側の肩）が大きいような、、、😅
大きいというより、上に飛び出ているようなww。
次回の写真撮影では、意図的に左肩を下げてみます。
続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。
自己ベストの62.2kgは更新できませんでしたが、61kg後半をキープできているので良い感じ。
つい2週間までは、61kg後半にすら、なかなかたどり着けなかったのですから。
さぁ、来週までには62kg前半に戻すぞー🔥🔥🔥。
ちなみに、11/25〜12/1の筋トレのスケジュールは↓。
11/25[月]：胸トレ
11/26[火]：肩、脚トレ
11/27[水]：背中トレ
11/28[木]：休み
11/29[金]：休み
11/30[土]：肩、腕トレ
12/1[日]：胸トレ
週5でトレーニングしていました。
さてこれからも、年内は無理のない範囲で増量していきます。
年内の目標は、63kgに設定し直します。
63kgが妥当な感じがしますので。
今週のボディメイク日記はここまでです。
最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆
毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください！！
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