とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~11/17]

8/12のコンテストが終わって、14週間が経ちました。

そして、7.4kg増えました🤣笑。

今週も、先週にマークした自己ベスト61.6kgを更新できず。。。💦💦

60kg後半〜61kg前半をうろうろしてます。

↑ここまでテンプレ🤣🤣🤣ww。

ぶっちゃけ無理のない増量はこれくらいが限界なのかと悟り始めています。

これ以上、体重を増やそうとすると非健康的な暴飲暴食が待っているような気が😱😱😱。。。

それで、体をおかしくしたら本末転倒ですよね？？

さて、今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~11/10]のバックナンバーです。

さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の14週間における、体の変化はこんな感じです。

まぁ、特段お変わりなく。

ここ1ヶ月くらいほとんど変わってないんじゃないかな？？

体重が増えもしないし減りもしないし、どーなってるのか不安にすらなりますww。

続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。

自己ベストの61.6kgを一度だけ記録してからは、

ひたすらに60kg後半〜61kg前半をキープ。

こうして見ると、10月の初め頃から、ほぼ横ばいという驚愕の事実。

ほとんど変わってない😭😭😭。

ちなみに、11/11〜11/17の筋トレのスケジュールは↓。

11/11[月]：休み
11/12[火]：肩トレ
11/13[水]：休み
11/14[木]：胸トレ
11/15[金]：背中トレ
11/16[土]：肩トレ
11/17[日]：休み

週4でトレーニングしていました。

冬に向けて無理のない範囲で増量していきます。

年内65kgの目標は、ほぼ諦めました🤣🤣🤣ww。

エンターテイメント感覚で温かい目で見てやってください笑。

今週のボディメイク日記はここまでです。

最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆

毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください！！

ゆう (@yu19921015) • Instagram photos and videos