とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~11/10]

8/12のコンテストが終わって、13週間が経ちました。

そして、7.5kg増えました🤣笑。

今週も、先週にマークした自己ベスト61.6kgを更新できず。。。💦💦

60kg後半〜61kg前半をうろうろしてます。

またまた、先週と比べると、筋肉の大きさは変わらずにお腹周りだけスリムになった感じ！？

まぁ、写真を撮ったタイミングと水分だろうなーww。

もしかすると興味を持ってくれる人がいるかもしれないので、念の為、先週分[2019/8/12~11/4]を載せておきます。

さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の13週間における、体の変化はこんな感じです。

まぁ、特段お変わりなく。

人間の体は、短期間で劇的に変わることはないですね。

コツコツ努力を積み重ねて、長期間続けることでしか良い結果はついて来ないんだと実感してます。

筋トレして食べて筋トレして食べての繰り返しです〜〜。

続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。

自己ベストの61.6kgを一度だけ記録してからは、ひたすらに61.0kgをキープと思いきや、60kg台に逆戻りも経験😭😭😭。

こうして見ると、10月の初め頃から、ほぼ横ばいという驚愕の事実。

ほとんど変わってないやん😭😭😭。

食事内容変えないとダメなのかな。

とりあえず、プロテインを飲む頻度を増えそうかな〜〜。

サクッと飲めるのに、簡単に100kcalを摂取できますからね！

しかも、タンパク質を中心に！！

牛乳やジュースで割れば、200kcalも摂取できます！！

コンビニのおにぎりとほぼ同じカロリーです🍙。

いろいろと試行錯誤しながら、脂質少なめのクリーンな食事で体を大きくしていきますぞ🔥🔥🔥。

冬に向けて肥えていく白豚ちゃん🐷をエンターテイメント感覚で温かい目で見てやってください笑。

今週のボディメイク日記はここまでです。

最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆

毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください！！

ゆう (@yu19921015) • Instagram photos and videos