とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~10/28]
8/12のコンテストが終わって、11週間が経ちました。
そして、7.5kg増えました🤣笑。
とうとう、増量期の自己ベスト61.4kgを0.1kg更新!!
うーむ、だいぶでかくなってる!
そして、ただのデブになってるのではないかと不安にもなるww。
一応、比較版として先週分[2019/8/12~10/21]を載せておきます。
さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の10週間における、体の変化はこんな感じです。
増量期の自己ベスト61.5kg!!
やっと更新できました。
問題は、この体重をキープできるかどうか。
もちろん筋肉でどんどん増やしたいところですが、最低限キープしないと意味がないですからね。。。😇
もちろん、脂質少なめのクリーンな食事を続けて体重のキープを目指します。
続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。
体重を増やすことも難しいなと思う今日この頃。
限界まで身体を絞るのはとても辛いですが、ここ何年と変わっていない体重を増やすのもなかなか辛いです。。。😂
お腹いっぱいになったら、それ以上食べたくないし、お腹すいてもないのに食べる気にはならない!!
とは言っても、成人男性の1日あたりの摂取カロリーは最低限超えようとはしいていますが。。。
まぁ、冬に向けて肥えていく白豚ちゃん🐷をエンターテイメント感覚で温かい目で見てやってください笑。
今週のボディメイク日記はここまでです。
最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆
毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください!!
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