とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~10/28]

8/12のコンテストが終わって、11週間が経ちました。

そして、7.5kg増えました🤣笑。

とうとう、増量期の自己ベスト61.4kgを0.1kg更新！！

うーむ、だいぶでかくなってる！

そして、ただのデブになってるのではないかと不安にもなるww。

一応、比較版として先週分[2019/8/12~10/21]を載せておきます。

さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の10週間における、体の変化はこんな感じです。

増量期の自己ベスト61.5kg！！

やっと更新できました。

問題は、この体重をキープできるかどうか。

もちろん筋肉でどんどん増やしたいところですが、最低限キープしないと意味がないですからね。。。😇

もちろん、脂質少なめのクリーンな食事を続けて体重のキープを目指します。

続いて、コンテスト後の体重変化と摂取カロリーです。

体重を増やすことも難しいなと思う今日この頃。

限界まで身体を絞るのはとても辛いですが、ここ何年と変わっていない体重を増やすのもなかなか辛いです。。。😂

お腹いっぱいになったら、それ以上食べたくないし、お腹すいてもないのに食べる気にはならない！！

とは言っても、成人男性の1日あたりの摂取カロリーは最低限超えようとはしいていますが。。。

まぁ、冬に向けて肥えていく白豚ちゃん🐷をエンターテイメント感覚で温かい目で見てやってください笑。

今週のボディメイク日記はここまでです。

最後まで、読んでいただき本当にありがとうございます😆

毎日の増量経過はインスタに投稿しておりますので、興味のある方は、ぜひご覧ください！！

ゆう (@yu19921015) • Instagram photos and videos