【30秒！膝の痛みを治す】ストレッチより効く！膝のねじれを治して膝の痛みを改善する方法【変形性膝関節症】

今回は、膝のねじれを解消して、膝の痛みを改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。一般の方にはほとんど知られていない方法で、20秒くらいで簡単に出来るので、是非、お試しください。

この動画を最後までご覧いただけたら、膝のねじれが解消することで、歩く時の膝の痛みが楽になったり、膝を曲げるのが楽になります。

まず、膝の痛みの原因はいっぱいありますが、よく膝の痛みの原因になりやすいのは膝のねじれです。

膝の関節は太ももの大腿骨と脛の骨の脛骨、膝のお皿の膝蓋骨、この３つの骨が組み合わさることで膝の関節となります。

で、膝がどんな風にねじれるのかっていうと、脛の骨の脛骨、この脛骨が外側にねじれることが非常に多いです。内側にねじれることはほぼ全くなくて、外側にねじれて、膝に痛みが出やすくなります。

膝のお皿のしたにある、この脛骨の脛骨粗面という骨の隆起した部分。本来、この脛骨粗面は膝のお皿の外側より内に位置しています。膝がねじれている方は、この脛骨粗面が膝のお皿の外側より外に位置しています。膝のお皿より外側に脛骨粗面がある場合は、膝がねじれていると思ってください。

続きは動画で↓

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:21　膝の痛みの原因は膝のねじれ？！
01:03　膝のねじれを修正する方法
02:31　膝のねじれを修正する方法の実践
03:05　大腿骨のねじれを修正して膝の痛みを改善
04:16　大腿骨のねじれを修正する方法の実践
05:32　普段の姿勢にも注意！
05:45　大腿四頭筋で膝のねじれを修正
06:56　靴の影響で膝がねじれることも？！

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