フムス 試作品1号

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  • ひよこ豆 水煮缶 1缶

  • 茹で汁 大さじ5

  • タヒニ 大さじ1

  • オリーブオイル 大さじ1

  • にんにく 3g

ひよこ豆
240gから皮を剥いて180g使用




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