160309　サウナday

遊トン

2016年3月10日 01:00

●今日の目標は何でしたか？

・河川調査

・ＣＯＤ分析

・何かわくわくをつくる

●今日の仕事は？

・河川調査、ＣＯＤ分析

●今日のブログは？

・「うつ病はサボりじゃない！」-うつ病経験者が相談を受けたよ。

・厚切りジェイソンの言ってることって、ほぼ的を得ている。

●新しく使ったツールは？

Periscopeで声出しの動画をつくったよ。

●勉強・読書時間は？

・0min

●ウォーキングはした？

・4589歩

→サウナで４時間過ごしたよ。

●体重は？

・77.3kg

●睡眠時間は？

・7時間

●やめるべきと思ったことと、やめるためのアクションは？

・風呂のときに、漫画のあるサウナに入ること。

→とまらなくなった。

●やりはじめた工夫、思いついたアイデアは？

・月曜の安いときにサウナに行くとかありだな。

●今日の見た/聞いた/行った感動的なことは？

・Periscopeで聞いた自分の声が、予想と違っていたけど悪くなかったこと。

●今日はどんなワクワクなことをしたの？

・サウナに行ったよ。

●今日は周りを気にかけて行動できた？

・とくになし

●今日は謙虚になれた？それはどんなこと？

・愚直にまっすぐ進むこと。素直にかつ人を信じることが人の心を動かしていくこと

ダンドー。

●どんなことを褒めることができた？

・ダンドーを読んでいたら、涙出してた。ダンドーすげぇ～。

●今日うまくいったことは？

・ワクワクを考えていたら、サウナに行くというアイデアがでたこと

●今日のいいことベスト３は？

・サウナに行けた。

・体重が減って、77kg台になった。

・ＣＯＤ分析を一人でできるようになった。

●明日をより良い１日にするには？

・Periscopeでマメナシの様子を撮影する

●明日のために３つのゴールを設定しよう。