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note⑪ 食生活
食べることが大好きで、あらゆることにこじつけて、ご褒美と言っては好きなものをたらふく食べていた頃
その時、環境の変化もありストレス多めで食べる量も増えていた
あっという間に肥えていき、自分でも気づかないうちに半年で10キロくらい太っていた
その頃は、菓子パンの虜で、食事の前後に好きな菓子パンを3~4個食べていた
仕事が忙しいにもかかわらず、飲みにも行くし、夜更かしもしていて、全く余裕がなかった
そんな中で、自分を癒すためだと言い訳しながら食べていた
保育士は仕事上よく動いているから、日々の運動になっていて太りにくいのでは
そんなイメージの話を聞いたことがあるが、確かにデスクワークよりは動いているものの
スリムで健康的な体を手に入れるためには
仕事だけしていてもダメだと思う
日々のストレスも多く、残業も多い
普段は「せんせい」として頑張っている分
プライベートな自分の身の回りは管理できていない
私はそんな保育士だった
今もあまり変わりないけどその頃よりはましになった
こんな生活を送っていると、年に何度か体を壊していた
インフルエンザ、胃腸炎、おたふく、原因不明の熱と発疹、食道炎
自分を守れるの自分だけなのだと知るのはアラサーになり、いきおいだけで乗り越えられなくなってきた頃だった
このままじゃダメだと
菓子パンやカップ麺、お菓子の量や食べる頻度を減らした
ストレス発散で飲みに行くのをやめた
というか、ちょうど周りが結婚し出して飲みに行く回数が自然と減ったのだ
その代わりに映画を観たり、ネットで音楽を聴いたり家でのんびりしながら
自分を癒すことに力を入れ始めた
そして食事に関しても、健康や美容のために食事の取り方を考えるようになった
すると、見た目の変化とともに体調を崩すことも減っていった
自分を癒す=仕事で無理をしない
という考えにもなれたことも大きかった
自分を大切にすれば食事やプライベートの時間を充実させることができる
余裕ができれば仕事もうまくいく
自分思いの余裕のある食生活って良いものですよね
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