#8プロテインとサプリメント

こんばんは！カワカワです。

本日は午後からジムに行きトレーニング行いました。

今日は下半身のトレーニングで、

バーベルスクワット６０ｋｇ×８回×３セット

太ももの内側と外側、裏側、ふくらはぎのトレーニングの後

有酸素運動５分行いました。

トレーニング中やその後、日常的に飲んでいるプロテインやサプリメントを少しご紹介します。

・トレーニング前や最中→EAA

https://amzn.to/3joqrxw

・トレーニング後→WPI

ALPRON(アルプロン) WPIホエイプロテイン100 イチゴミルク風味 (1kg / 約50食分) タンパク質 ダイエット 粉末ドリンク [ 低脂肪/低カロリー ]

・間食→ハードゲイナー用プロテイン

ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレートブラウニー 3.2kg [並行輸入品]

・サプリメント→ビタミンCとアミノ酸

ディアナチュラスタイル ビタミンC MIX 120粒 (60日分)

JAY&CO. NO BIG3 アルギニン ・ シトルリン ・ オルニチン (700mg×3種) 錠剤 (30日分,240粒)

ざっとご紹介までに。

詳しくは明日以降で説明させていただきます！