#47 ◆モヤモヤ感情を味わおう
こんにちは、対話師の やすだ です。
スキルやノウハウではなく「人」で売れる状態を作るために、
自分軸を社会と繋げるお手伝いを対話という手段を通じて提供しています！
本日は「モヤモヤを味わおう」というテーマでお伝えしていきます。
モヤモヤ感情…
避けたいですよね。
吹き飛ばしたいですよね。
一般的にはモヤモヤというと
・将来に対するモヤモヤ…
・今いる環境へのモヤモヤ…
・あの人に対するモヤモヤ…
・自分に対するモヤモヤ…
・なんだか心地の悪い感覚…
・人生から排除したいこと…
・人生において邪魔なもの…
どのような印象を抱くかは人それぞれだと思います。
ここでは、言語化できない違和感のことを’’モヤモヤ’’の定義として扱います。
言語化できていない状態ってなんだか不安なので、無駄に自分攻めをしたり、余裕がなくなって周囲に迷惑をかけたりすることがありますよね。
僕も昔はそうでした。
「この漠然としたモヤモヤから抜け出したい。」
「スッキリと生きられる状態を作りたい。」
毎回そのように思っていました。
しかしある時気がついたのです。
どれだけ考えてもこの’’モヤモヤ’’という感情が人生から消え去ることはないんだろうなって、、、
だって人間は言語化できていない無意識が99%なんだから、言語化できない違和感なんて一生生まれてくるのは当たり前のことなのです。
ということで
消え去ることがないのなら仕方ない。
消せないものを消そうとしてジタバタするのではなく、逆にこの「モヤモヤエネルギー」を活かしていけないか？
いつしか、そのように考えるようになったのです。
じゃあ、モヤモヤしたらどうしてるの？
結論、時間に余裕があれば味わいます。
例えば仕事や家族との間でモヤモヤする事があったとします。
過去は
武井壮さんのYouTubeを見てテンションあげたり、
無理やり運動してスッキリしたり、
自己啓発書を読んで無敵モードを味わったり、、、
ありとあらゆる方法でこのモヤモヤに蓋をしてきました。
結局、蓋をし続けてもまた同じことでモヤモヤするんですよね（汗）
今はどうしているか？
1人になってその辛さを味わいます。
例えば
「自らの発言で相手を傷つけたかもしれない」
「余計なことを言ってしまったかもしれない」
「相手の発言により心が傷ついた」
「相手の発言に腹が立って仕方がない」
そんな出来事にモヤモヤしたとしましょう。
どんな場合にせよモヤモヤするということは、今すぐに解決できない問題なので、感情的には辛いのですが、この辛さをとことん味わいます。
味わっていくと、
「不安」の内側に「焦り」が隠れていたり、
「怒り」の内側に「寂しさ」が隠れていたり、
自分の本心のような感情を感じることができます。
そんな本心が見えてくると、やはり心から解決したいと思えます。
モヤモヤ感情を手軽に誤魔化さないからこそ
「もう同じことでモヤモヤしたくない！！
と主体的なモチベーションが湧いてくるのです。
そんなモチベーションを感じたのならそれはチャンス。
自分の本音や、現実的に取り組めるアクションをとことん言語化するのです。
武井壮さんのYouTubeや
無理やり運動してスッキリや
自己啓発書読んでテンション上げる
等のアクションはその場しのぎにはなるのですが、それ故にモヤモヤ感情を本気で味わう機会を逸してしまうのです。
本音に向き合えた人は強い
上記のように、モヤモヤを徹底的に味わうことで
焦り、悔しさ、寂しさなどのモヤモヤの根本原因となる、つい蓋をしてしまいたくなるような本音にアクセスするモチベーションを得ることができるのです。
本音で生きる漫画の主人公が力強い人生を歩んでいるように、
誤魔化さずしっかり自分の本音に向き合うからこそ自分らしい人生を歩んでいけるのです。
この超感覚的なテーマが文章だけでどこまで伝わったかはわかりませんが、
こんな感じでモヤモヤ感情をプラスのエネルギーに変える取り組みをしているのです。
ピンチはチャンスという言葉がありますが、本当はピンチこそチャンスなのです。
幸せハッピーな時に自分の本音と向き合うのは至難です。
モヤモヤを感じている時≒ピンチだからこそ、適当に誤魔化さず向き合うことで、人生のチャンスに変えていきましょう！！
「もし1人で向き合えないよ」という方がいたら、現在は単発の対話セッションもやっております。
興味のある方は遠慮なくご相談下さい。
たっぷり2時間、いやでもモヤモヤしていることに向き合っていただきますよ！
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