体力づくりの習慣をつける（10月21日月曜日）

今日は母の誕生日。とくに何かするわけではないのだけれど。お誕生日おめでとう。ありがとう。と心の中で言っておく。

いつもとちょっと違ったことをすると、脳の疲労や体の疲労を感じて「ああ、疲れた。。。」と横になることがあり。その都度、「体力つけなきゃ！！！」と思って散歩を始めたりするのだけど、これがなかなか続かない。

今までの経験上、【しんどいから→改善する】というよりも【こうしたいから→必要なことをする】というほうが自分を動かしやすい気がする。

12月の旅の予定（国内と海外）を元気な体で思う存分楽しむために、今からしっかり体力づくりをしておくことにしよう。ここに宣言しておきます。

楽しめるように、毎日ラクにできるように、工夫が必要だな。

• お散歩ウエアを揃える（形から入る）

• いくつかお散歩コースを決めておく

• 買い物などの予定と組み合わせる

• 雨の日はどうするか決めておく

他にも何かいいアイディアがあったら、ぜひ教えてください😊

今日は仕事でちょっとやな感じのことが起こって、げーっと思った後に、「あぁ、これもきっと善きことにつながってる。ありがたいな。」と自然と感謝がわいてきた。変なポジティブシンキングとかじゃなくて、不思議なほど自然に。

サポートしてくれる仲間が居てくれるのも、ほんとありがたくて。まぁ、取り組める仕事があること自体もそうだなぁ。

毎日いろんなことがあるけれど、感謝で終われる一日っていいですね。