#131 10分で集中力アップ　ラジオに学ぶ「先送りゼロの習慣を通じて先送り癖を克服する方法」

「先送り0」がオセロの隅になる | jMatsuzaki | ドイツ在住・経営者「10分で集中力アップ ラジオ」/ Voicy - 音声プラットフォーム

📝 昨日、ウェブマガジンに「先送りを数えると先送り癖はなくなる」という記事を寄稿した。この記事では、先送りを数えることで先送り癖をなくす方法について説明している。

🚫 先送りゼロの習慣は、毎日決めたことを1分でも手をつけられなかったら先送りと数え、その数を毎日数えることで先送り癖をなくす方法である。

📅 この習慣は、2020年7月に始めたもので、100日超えるまでに先送りが0になる日が出現し、非常に効果的であることがわかった。

🔗 キーストンハビットとは、他の良い習慣へと連鎖的に繋がる習慣のことで、先送りゼロの習慣もこれに当たる可能性がある。

👥 先送りゼロの習慣は、多くの人にとって共通してオセロの隅に当たるような習慣になり得ると考え、100日チャレンジオンラインプログラムを通じて2100人以上の人に提供してきた。

✍ 先送りゼロの習慣に関する記事を豊か人マガジンに寄稿し、この習慣の基本的なコンセプトとその効果について紹介した。

🗓 100日チャレンジの第8期が4月29日からスタートする。このプログラムは先送りゼロの習慣を実践し、その効果を体験するためのものである。