スタンプラリーがあたらしくなりましたね

こんにちは。
そしてこんばんは。
LAVA歴４年目に突入してしまったへっぽこ会員ケチセレブですｗ
４月と言えばＬＡＶＡさんのスタンプラリーが更新されましたね！！

昨年度のスタンプラリーは３２種類の通常レッスンと３つのマスターレッスンを受講！！

しかもこの中には強度4と4.5も入っています！！
ビビり癖のある私にしてはかなり奇跡！！
ほめてもいいレベル！！（それは言い過ぎｗ）

３年間で２６０回ほどのレッスンを受けてみて
これはかなり受けたなぁとかオススメのレッスンをご紹介できればと思います。

よく受けているレッスン・オススメレッスン

①ヨガベーシック

これは新人ＩＲさんがビギナーと同じくらいの開催本数であることと
強度の高いレッスンを受けるほどの体力はなくても
全身をまんべんなく動かしたいなぁって時に受けています。
最近は新人ＩＲさんじゃなくてもレッスンを開催してくれているので
個人的には非常にありがたい！！
なんだかんだでダウンドックはないけどチャイルドポーズが多いので
体力に自信がない方にはオススメです。
同じ強度でもビギナーはキープ時間がちょっと長めなので
ポーズ時間が短い方がいい方はベーシックがいいかと思います。

②ネイチャーフィールヨガ

これもまたメチャクチャ受けてるかもしれない！！
音に合わせて体を動かすクラスなので
慣れていない方は音楽とＩＲさんの声が頼りになるレッスンですね。

アッパードック→キングコブラ
ローランジ→エリマキトカゲのポーズ
床→地面
天井→空

などのように動物や自然をイメージしてることもあります。

慣れると月のシークエンスあたりで自然と強度を深めれたりするかもしれません。

ただーーーーし！！
アジャストがほぼ無いです💦
その代わり毎回初受講の方が少ないのでポーズ迷子になることはそんなに無いかと思います。
とにかく楽しく動きたいなぁという方にピッタリにレッスンです。

③ヨガフローベーシック

強度が3.5なので多少しんどさはありますが実は大好きなレッスンです。
そのかわり難しいポーズは少ないです。
フロー（音）に合わせて体を動かしていくのでヨガで出てくる代表的なポーズで汗をかきたい方にはオススメのレッスンです。
しんどさもありますが音楽に助けられるという特徴もありますね！！
また、このレッスンもまぁまぁアジャストが少ない方なので
ちょっと強度高めのをいってみようかなぁと思った時によく受けています。

これと同様強度2のヨガフローリラックスも頻繁に受けています。
音楽は違いますがこれも楽しめるレッスンですね！！

ベーシックの方は太陽礼拝がメインですが
リラックスは月礼拝がメインになってくるので
月礼拝が好きな方はリラックスをオススメします

どちらも立ちポーズの最後でバランスポーズが出てくるので
苦手な方は少し余力を残しておいた方がいいかもしれません。
揺れていても全然大丈夫！！

④エナジーヨガ

これ、実は最近よく受けています。
最初はポーズ展開の速さに全くついていけなくて
（というかそもそもついていけているかすらわかっていないｗ）
冷や汗という違った意味の汗をかいていましたが
今はなんでもっと早く受けなかったんだろう？？と後悔しています。

ヨガフローベーシックの速さについていけるなら全然大丈夫！！

コサックダンス
スタンディングスプリット
ワイルドシング
バインドが出てきますので動画等で事前にポーズを確認しておいた方がよいかもしれません。

お水を取るタイミングがちょっと少な目なので
立ちポーズの合間のお水はなるべく座らずにとることをオススメします。
たまーにＩＲさんによってはなるべく座らずにお水とってくださいっていう方もいます。そのときは座りたい気持ちを我慢して
諦めて座らずにお水を取りましょうｗ

⑤リラックスヨガ

わたしはこのレッスンがＬＡＶＡデビューのレッスンでした。
ゆっくり体を動かしたい方や寝ポーズが好きな方におススメのレッスンです。
立ちポーズがかなり少ないので
今日は汗をかきたいけど立ち上がるのもめんどくさいなぁ。けどヨガはやりたいんだよなーって時に受けています。

ＩＲさんによってはアジャストは結構多いです。
（多分ＰＷ初級と同じくらい多い）
三角のポーズの時に頭が下がってしまうとポーズを深めれないので
頭が下がらないようにし壁にもたれかかるくらいのイメージでポーズを
とってみてくださいね☆

以上、ケチセレブがよく受けている・オススメレッスンのご紹介でした！！

今年は今までやってなかった
ファンシェイプとＰＷ上級とＹＦＡを繰り返し受講するのが目標！！

たのしむぞー！！
がんばるぞー！！

どこかのＬＡＶＡでこれを見ているみなさんと会えますように🌟