身体は確実に衰えているから対策していくべし@ディズニー
ディズニーの投稿が多めなのはディズニーリゾート滞在中気づいたことをiPhoneのメモに残してそこからnoteのネタにしているからです。
#ディズニーをもっと楽しめよ
前にディズニーに行った時は30代前半。
今は40代前半。
確実に老いています。
前乗り→1日目ディズニーランド→2日目ディズニーシーの田舎者丸出しの詰め詰めプランなので「疲れないようにする」と「全力で回復をする」ことを意識しました。
めちゃめちゃ歩くので靴は大事。もちろん靴は普段使っているランニングシューズ。さらにインソールを「ドクターショール」に変えた。
歩いていたら途中疲れが出てしまうだろう。甘いモノでは一時的に復活するが長続きはしないだろう。アミノ酸がいいらしい。顆粒タイプで一口でさっと補給できる。たが不味い。
歩き回った後のリカバリーが必要だ。湯船に浸かるだけでは回復はできない。「休息時間」を貼って火照りをとるんだ。ふくらはぎだけでなく足の裏にも貼るんだ。
1日目21,805歩。
2日目の朝。足はどうだ。痛みはない。やや重いように感じるが許容範囲だ。行ける！
妻はどうだ。「太ももあたりがだるいー」と言っている。「休息時間を太ももにも貼っておけばよかったー」とちょっとキレている。
さぁ、シーへ。
子ども達はアドレナリンが出ているせいかいつもよりキビキビと動いている。
早めのお昼ご飯を食べた後から大人達の足取りが重たくなる。疲労だ。完全に疲れてきている。アミノ酸を放り込む。不味い。多少は軽くなったか。いや、気のせいだ。身体は重い。
これがあったからこんくらいのダメージで済んだと思います。なかったらもっとヘロヘロになっていたことでしょう。
2日目23,175歩。
自宅に帰って寝て3日目の朝はみんなぐースーぴー💤
年々疲れがとれにくくなっていきますよね。
運動しなきゃっ！
#明日には忘れているぜ
今日の一曲は🎵
ダイアモンド・ユカイで「俺がついてるぜ」
トイストーリーのアレです。
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