【速報】２月２１日の体重発表！！

本日２０時からこの内容をclubhouseで進捗報告します！！！
是非来てね！！！！"@yoshito_k"です。

結果まとめ

計画１２５.９kgに対し　実績１２７.１kg（計画差＋１.２kg）
−１.６kg目標に対し　計算上は
ハリスベネディクト方式で−１.５kg削減（計画差＋０.１kg）
キャッチマカードル方式で−０.８kg削減（計画差＋０.８kg）

なぜだぬ！！！！！！！！（カワウソのスタンプ）

※基礎代謝の算出を身長と体重、性別で出すのがハリスベネディクト
基礎代謝の算出を体脂肪率で出すのがキャッチマカードルです。

詳しくは第２回を見てください

実績

ハリスベネディクト方式（体脂肪率非考慮）

結果に結びつかない。２/１５に早速０.５kg戻ってるし！！！！

キャッチマカードル方式（体脂肪率考慮）

こっちはきつすぎるので、増減負ならいいかなという感じです。

体脂肪率はめちゃくちゃ下がっている。３４.９％！！

今日話したいこと

●なして痩せないのか。KPIとして体重でいいのか。助体脂肪の方がいいか。
●１ヶ月５％を単純日割りにすると、体重が下がる後半がきつくなる。
　日別に構成比で按分した方がいいのではないか。

こちらのデータ・ドリブンダイエットに関して

詳しい経緯についてはこちらをご覧ください。

詳しい定義が気になる方はこちら