20220612

この1ヶ月ダイエットをしている。
というかこれは12月をめどにしている。
何キロ減らすというのは残念ながらここには書けないが、とにかく死んでもいいから痩せたいと思っている。
多少無理なことをしているが、とにかく痩せなければ何もはじまらないので自分で色々考えながらやっているところだ。
毎日狂ったように歩いている。最近は一万歩を超えることがザラで、飲酒もいつもの常軌を逸した量を飲まないようにしている。
運動消費400kcal、摂取平均1250kcalを目標にしていて、代謝が落ちないようにヨガとハイパーナイフに行っている。ぼちぼち筋トレも始めたい。
とにかく痩せたい。鬱になりそうだ。
朝はプロテイン、昼は蒟蒻麺と野菜、夜はおにぎりを食べたり、外食になってしまったり、野菜を食べたりしている。飲んでいるサプリはカルシウムマグネシウム、アスタキサンチン、カリウム、エルシステイン、ビオチン、時々鉄。炭水化物を食べるともっともっとってなりそうで怖くてまだ食べられてない。平均100gくらい。脂質を落とすことと塩分を取らないことを気を付けている。

おしまい。