460. Is running good or bad for your knees? A systematic review and meta-analysis of cartilage morphology and composition changes in the tibiofemoral and patellofemoral joints

Coburn SL, Crossley KM, Kemp JL, et al. Is running good or bad for your knees? A systematic review and meta-analysis of cartilage morphology and composition changes in the tibiofemoral and patellofemoral joints. Osteoarthritis Cartilage. 2023;31(2):144-157.

ランニングが股関節と膝関節の軟骨に及ぼす影響をMRIを用いて評価した研究をメタアナ。即時的な影響（20分以内）と、遅れて出る（20分～48時間）影響を調査。膝軟骨の厚さと体積はランニング直後に減少、減少幅は体重のかかる大腿軟骨で体積の3.3％、膝蓋骨軟骨で4.9％。T1およびT2緩和時間もランニング直後に低下し、最も低下したのは大腿骨転子軟骨で13.1%であった。脛骨大腿軟骨のT2緩和時間は、91分以内にベースラインまで回復した。既存の軟骨欠損は、走行後48時間以内に変化しなかった。

ランニングによる膝の変化は小さく、一過性のものと思われることから、1回のランニングが膝軟骨に悪影響を与えることはないと考えられる・・・とのこと。

よかったね、ランニング。