第116回【抑えた方がいい8つの”ヤバい”思考のクセ：その4】-強い人間力を創る

2023年8月2日 04:59

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☆すぐ謝るクセ
＊”自分で自分を責める”傾向が強い
＊自尊心と自己肯定感が低い
＊何か悪いことが起こると自分のせいで
　起こったのだと，自分を責める

★抑える自分への質問例
＊他に原因は？
＊どうしたら改善できる？
＊今すべきことは何？

「自分を責めても解決しないよね」
でしめる。

以前Twitterにこちらを投稿しました。
朝活交流している方からこんなコメントが。

「大事な日に"自分のせいで雨が降った"
とか思ってしまうことあります💦
非科学的なことを考えても全く無意味ですね」

僕のレスは
「あ～そう思うときがあるんですね。
僕は全くそういうのがないので
今日のクセの現実感が
あまりないっす😝😝」
ってな感じです。

少し視点を変えます。

外国人と仕事をしている時に
言われたことがあります。

「KEN，なんで日本人はすぐ
アイム・ソーリーっていうんだ？」

「アイム・ソーリーって言っちゃうと
一方的に自分の非を認めることに
なるから，簡単に言わないほうがいいぞ」
と。

なるほどね～っと思いました。

そう言えばアメリカでは
「アイム・ソーリー」って聞いたことが
なかったから。

なんでもかんでも”他責"も
よくありませんが
なんでもかんでも”自責"も
良くないですね。

すべて自分が悪いことなんてありません。

自分で自分を責めてばかりいると
”卑屈”になって人生楽しくないですよね。

幸せを自ら遠ざけることにもつながります。

”自分を責めても解決しないこと”で
自分を責めないように
「抑える自分への質問例」を
使ってみましょう！

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