強み発掘コンサル（猫名あゆみさん）③ダイエットネタ抽出version

オンライン初級英会話レッスンを提供し、ひらめくカード使いでもあり、筆ペンコミュニケーションもやってます！ ３足のわらじ～なキッシーです。

９月１日、初級オーダーメイド英語レッスンへの入り口、老若男女問わずの無料英語レッスン体験についてのＬＰを、公開いたしました。ぜひご覧くださいませ～(*- -)(*_ _)ペコリ

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さて、１ヶ月前にタロット沼に住まう猫名あゆみさんから受けた『強み発掘コンサル』リポートの第３回です。

↓　第１～２回はコチラです　↓

今回は、Ｚｏｏｍでお話した中から、キッシーの、ダイエットに特化した話題・強みについての部分を拾いました！ 復習大事！ でも、随分この記事、寝かしちゃいました！

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１．悩むためにダイエットしているのでは疑惑…(;'∀')

・前回の大規模ダイエットは、ガンの後だったこともあり、『やせたい！死にたくない！』が切実だったはず。
・本気でダイエットしたいと思ったら出来るはず！ ひょっとしたら、出来ない自分を証明するために、失敗を続けているのでは・・・？
・今は、何故やせたいのか？　おさらいが必要！→『最近、肉がジャマ』

～今の自分にとっての明確な理由と基準にフォーカスすることが必要！～

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２．やせること自体を理由や目的にしない！

・数値目標では、納得していないのでは？
・『殿と末永く暮らす』という目標は、漠然としている。
・一旦痩せて色々着られるようになってから、ほぼ総入れ替えとなった今のワードロープ。そのお洋服を、ダイエットの相棒にしては！？
・まずはゆるめから、少しずつ段階を追って・・・今のままでは、お洋服が生殺し状態で、可哀想・・・モノに寄り添って！ そして、そのお洋服を心地よく着られる自分に、もっていくと決める！

➡『気に入って今揃えてある好きな服を生かし、心地よく着て楽しみたい！！！』

・・・冷蔵庫のものを腐らせると落ち込む私には、ひょっとしたら数字よりも強いモチベーションなのかも・・・👀？

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さて、その目標を達成させるためには・・・

３．「私はやせられない」という自信は、ジャマ！！

・意志の力が不足しているのではなく、意志を向ける方向を間違っている！！
・義務感「～しなくちゃ」が多いと、ダイエットは難しくなる・・・
・「義務をこなすことが、体重を減らすことよりも大事！！」と、無意識に思ってしまっているのでは？
・「ダイエットが完了しちゃったら、探求するネタが１つ減ってしまう！」・・・と、深層心理で思っているのでは？

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だってね？

４．そもそも、体重が増えた原因は何？

・原因は運動不足ではなく、過食。ならば、その原因は？ 過食そのものを止めようとする前に、原因を排除・解決しなくては！
・どんなときに過食したくなるのか、自分をじっくり観察する必要がある。

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では、

５．食べるときに気をつけるとよいこと

・思い込み・理性・知識で制限をかけない。
・罪悪感をもたない。
・体の声をていねいに聴く。「何を食べたい？」「どれくらい食べたい？」と、細かく確認をする。『何を食べるか』と『どれくらい食べるか』は別。　　　　　　　→何も考えずに１袋全部食べてしまう習慣を止める。小分けに出来る。
・「イライラしてるから食べたいんだね～」など、自覚をし、体に話しかけることが必要。
・イライラしたときは、まずは『 適 量 』食べて落ち着いて、原因解消に着手！ そうすることで、自分の行動パターンを理解していく。そして、感情や理由は、必ず殿に伝える。（場合によっては理由不明ということさえも）
・食べたいと思わないのに、「食べなくちゃ」と食べるのはＮＧ！
・食べたいと思ったら、その欲求に忠実に食べてよいのでは？
・１回やらかしても、そのあと続けなければＯＫ！

＊食欲を感じたときに「明日でもイイんじゃないの？どう？」「食べるならどれくらい？」と必ず自分のカラダに訊いてみる。

＊食べた後の調子を感じてみる。

＊殿にも私にも、それぞれのタイミングや許容量があるはず。それを大事にし、お互いに相手に合わせようとしないこと。

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その他、

６．マインドセットについて（意識改革！）

＊まずは増加を止めること。維持でＯＫ。

＊「努力しなくちゃ」とか「楽をしてはイカン」という刷り込みが、子どもの頃に『努力不足』のレッテルを貼られた頃から、あるのでは？

＊自分にキビしくしない！ スポ根タイプじゃない！ モチベーションが『うれしいたのしいおもしろい』なんだもの！

＊カラダは期待に応えてくれちゃう・・・食べて痩せる！は深層心理で無理！と思っているのでは？

＊無くしたいモノにフォーカスし続けるのはしんどい。無くしたいモノ＝ジャマ・嫌なモノをカラダにくっつけているイメージ。

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７．習慣を替える(変える)ことについて

＊『雑になってしまっている味覚と食欲をリセットする必要がある』ということを自覚する。
・食べたいのではなく習慣だから、という理由で食べることは手放す。
・体の声を無視してきたなぁ・・・体の声が聞こえないのは、聴かないのが習慣になっちゃっているから。これから意識していく。

＊原因と結果を長期スパンで！！半年とか！！ゆるやか～に。細胞全入れ替えで３年とか・・・？

＊短期的、強みなし・・・・・・・・・・・・・・・・・・？デカいコトをコツコツの長期成果タイプ。相手のあることなら短期ＯＫ。

＊何でも楽しめさえすれば、怖いモノ無し！！！

＊片づけと違い、ダイエットは短期的には変化が目に見えてわかりづらいから、ひっかかりやすいのでは？ 望ましい変化が出てくると、面白くなってくる！！

＊自分を面白がることが出来る＝自分を愛でるのも上手なはず・・・キビしくしがち。「私にはスポ根はありません！」と自他に宣言！

・コツコツ継続出来ることと出来ないことがあるのは、好きなこと・やりたいことだからかどうか。

＊成果を感じられたら、続けられる！しんどいこと・ガマン前提は、続かない・・・

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８．コツコツの強みを、今こそ発動！

＊目標はスモールステップで！
＊自分は何を食べたら調子がイイのか、メモる！ 例えば、自分に適した糖を探すなど。（白砂糖ではなくミネラルの入っているものの中で・・・ハチミツ？黒砂糖？など、色々よさそうなものを試す）
＊世間の健康情報・ダイエットセオリーを取っ払う必要がある！ 自分が個性的・固有的なことを思い出して！ （便秘＝食物繊維が不足、とよく言われるが、水分摂取や腹筋が効く人もいるし、ときもある。）

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９．習慣を替える(変える)ための具体的な方法（案・計画）

＊まずは、このレポートをまとめることで、肚落ちさせる。
＊１日オヤツ食べないとシール→１０枚でごほうびとか？　お気に入りシールにしても喜べないなら、別！次！

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ところで・・・

１０．キッシー『やる気スイッチ』が無い疑惑👀！

＊キッシーはまず、『人のため・面白くしたい・快適にしたい』がモチベーション。
＊基本、普段はＡＴ車でいうところの『ニュートラル』なのでは。エンジンはかかっているけれど、力は入っていない、自然な感じが通常モード。何らかのお題が具体的に目の前に出てきたときに、ドライブモードに入るのでは。（この生徒さんに何をしたらイイかな？とか、玄関飾りのことなど。それらは、いつも頭のテーブルにはある状態が標準装備。）
＊キッシーのやる気は、ゼロイチのスイッチではなく、ゆるやかな切り替え。ON／OFFのスイッチだと思って行動すると、エネルギーが切れて、倒れる！ 『日常』のリラックスモードから、『ヤル気』モードにスライドさせるイメージ。
＊キッシーには『日常』がすごく大事で、すべての中心にある。（茶の間みたいな？ 他の分野は四畳半とか六畳間とかで、茶の間から襖を開けて移動する的な・・・）
＊キッシーにとっては、すべてのお題が一直線上、またはワンフロア・平屋建てと言ったらよいか？ そのため、良くも悪くも公私混同しやすい。でも、それも上等！と思おう！

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【まとめ】

＊自分のために、ダイエットに創意工夫を！

＊がんばらなくても、たのしくできる・おもしろくやれる！ 自分研究を楽しむ！

＊納得大事！

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今回はコンサルということもあり、１ヶ月後にアフターコンサルが付いていて、先日終了しました。近々、それまでの１ヶ月あたりのことをまとめて、あゆみさんにも、Ｓコーチにも、よい報告が出来るようにゆるゆると取り組みたいなぁ・・・

ということで、to be continued・・・

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さっ！

ではでは最後に、いつもながら無料企画のお知らせです！

次回の老若男女問わずの英語の無料体験レッスンは、９月３０日（水）の１０時・１４時・２０時～の各３０分・定員３名、セッティングしています。各回開始１時間前までに、 http://bit.do/form2kisshi へお申し込みください。シェア＆ご参加、どうぞよろしくお願いいたします～(*- -)(*_ _)ペコリ

その他、随時開催の個別体験レッスンのお申し込み、オリジナル筆ペンカード制作や伝筆講座等のご紹介、ひらめくカードについてなど、何かご不明点ありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。Feel free to contact me！

こちら、９月１５日時点での、９月後半スケジュールです。

こちらでご自分のご予定と見合わせていただくと、お約束がスムーズに出来るかと思われます。

いずれのお申し込み・お問い合わせも、以下のフォームよりお願いいたします！

【キッシーの３足のわらじサービスお申し込み＆お問い合わせフォーム】 http://bit.do/form2kisshi

【年中無休：キッシーに匿名ＯＫで英語のこと質問してみませんか】
https://peing.net/ja/kisshi0724

ではでは、興味のある方に届きますように・・・はばぐったいむ！！ しーゆーとぅもろー！！ （←自分との約束☆）

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