【太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ】Day-8 クラムシェル
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
「太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ！」
今回は第8回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもチャレンジできるように、
1日1種目だけ紹介しています^^
▶Day8「お尻のトレーニング 2-1」
今回から大転子を直接引っ込めるためのトレーニングパート！
初回は「クラムシェル」をご紹介します！
大転子が出っ張ってきたのは、脚の骨が「内ひねり」したからです。
だとしたら、「外ひねり」してあげたら解消できます。
「外ひねり」の筋肉はお尻です！
というわけで、クラムシェルでお尻を鍛えていきましょう！
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