イラッと時の対処法について。①自分がイライラしてるな、ということに気づく。②呼吸に意識をむける。③4つカウントで息を吸って、次の4つカウントで息を止めて、次の8つカウントで息を吐く。④ ③を数回繰り返す。これだけでイライラが少しは収まるので、イラッとした時是非お試しください