筋トレ日記 - 37日目 - 休養日

カーボサイクル2日目。今日は休養日なのでローカーボです。
炭水化物減らすと外食の選択肢が結構狭まります。。。
ローカーボは腹減りますね。

有酸素

インラインスケート 30分

PFCバランス

• 総摂取カロリー 2049 kcal

• タンパク質 149 g

• 脂質 125 g

• 炭水化物 82 g

メモ

タンパク質・脂質を多く摂るには鳥もも肉を皮付きで食うのが手っ取り早いと感じました。