体の状態をリアルタイムで見える化する

体を鍛えよう、あるいは健康のために運動をしようと励んでも、どの程度の強度で、どれくらいやれば良いのかいまいちよく分からない。 もちろん、筋トレ週3回とか、ウオーキング1時間程度とか色々目安として言われる。 しかし、言われるような基準に基づいてやったとしても、果たして効果が出ているのか、有効な鍛錬をしているのか定かではない。 これらは、数ヶ月、あるいは数年やって初めて違いが目に見えるようになることが殆どだ。 仮に、数ヶ月後、数年後に効果が確認できたとしても、途中の個々の