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４０過ぎのおっさんランナーです。2021年のハーフマラソンで2時間以内に完走を目標に日…

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４０過ぎのおっさんランナーです。2021年のハーフマラソンで2時間以内に完走を目標に日々のトレーニングに励んでいます。学んだこと、経験してみたこと、使ってみたランニングのアイテムなどを共有し、ランニングする人たちにの為に貢献したいです。転勤族でもあるので、そこら辺の話もします！

いきなり走るのはNG！まずは歩くことから始めていきましょう

ランニングシューズが用意出来たから 「早速走ってみよう」と思うかもしれませんが それは辞めておきましょう。 今までに継続的に運動をしてきた！ というのなら理解は出来ますが。 いきなり走るという行為は 正直オススメ出来ません。 それは今までに「運動習慣がなかった」 という事実があるのですから。 もちろん、いますぐに走り出したいと いう気持ちは十分に理解は出来ますが ランニングが出来る状態の 心肺機能や筋肉がまだ十分に 備わっていない状態で走ってしまっては すぐに怪我をして

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    • ランニングするならランニングシューズを用意すべき！

        手軽に始められる事の出来るランニングですが   始めるにあたって何を用意したらいいのか？   なんて迷ったりしたことはありませんか？   ランニングをすると決めたら、 まず一番最初に 用意をしなければいけないものは  「ランニングシューズ」です！   「スニーカーじゃダメなの？」と 思われるかもしれませんが 結論から言えば「ＮＯ！」 サッカーをするなら 「サッカーシューズ」 バスケットをするなら 「バスケットシューズ」 とその運動に適した

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      • 雪上ランを楽しむために！

        こんにちは、ゆうです。 ランニングを始めて６年目に突入しますが、今までは雪の中のランニングは控えていましたが、今年に入って本格的に走るようになり、外でのランニングに完全に魅了されてしまいました。今月に入って、ジムにも言ってますが物足りなさをぬぐう事は出来ません。なので、今年からは本格的に外での ランニングを楽しむために、今は着々と準備をしています。 用意する物の優先順位を考えると ①冬用のランニングシューズ・冬用のウエア がまず一番先に用意をしなければいけなそうですね。

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        • 通勤時間ってどういう風に過ごしてますか？

          こんばんは、いきなりですが 部署移動転勤の話が確定しました。 更に今の場所から、通うということになるので 通勤には往復で１時間かかります。。   今までは通勤時間が５分くらいだったので その時間をトレーニングの時間に充てていましたが それは出来なくなってしまいそうですね。  なので、この時間をいかに有効活用しようかと思います。  だって、月間や年間で考えるとバカにならない時間を 車で過ごすわけになるので。。。  自分の会社は年間休日は約120日＋αあり。

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          これからランニングを始めて何かを変えたいと思っている方々へ

          はじめまして！ 少しだけ僕の自己紹介をさせて頂きます。  ランニング歴は6年、マラソン大会には4回出場をしました。 （内訳は１０Km2回、ハーフマラソン2回です）   運動神経はどちらかと言うと悪いほうだと思います。 中学高校とバスケットボールをやってましたが万年補欠。 体力も普通で、体も大きい訳ではありません。長く続けて なんとか人並みレベル。。というのが僕の運動能力だと 思っています。社会人になってからは運動とは無縁の生活でした。 タバコ＆不規則な生活

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          これからランニングを始めて何かを変えたいと思っている方々へ

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