「怒り」と「寂しさ」は”私らしい”を語る2大ツール
こんにちは。ヨウコです🌞
先日、6月30日についに40代に突入しましたー
40代ってどんな気持ちになるんだろう？と
想像していましたが、、、
30代に入った時よりもなんか身軽✨🧚
結婚して子供に恵まれて
自分ではコントロールできないこともたくさん
経験して。
いらないものをどんどん手放してきたんだなって
思っています。
40代の皆さん、そんなことないですか？
今日は以前にLINEにご登録いただいている方に
限定で配信した音声と共に
『感情』についてお話しします✨
怒りの感情は二次感情
瞬間湯沸かし器（この例えが昭和W）の如く
すぐに怒っていた過去があります。
家族にも、子供にも。
外では結構いい顔してるのに
家では何かあれば怒ってました。
その理由は本当に些細なこと
「これやっといてって言うたやん」
とか
「なんでそんな言い方するん？」
とか
「あの人のこの考え方はおかしい」
とか笑
五感を通して入ってきたものを表す表現が
ものすごく乏しく
不快なもの＝怒り
となっていたんだなーと今なら思います。
怒りというのは心理学でいうと
二次感情
二次ということは
その奥には一次感情が潜んでいたんです。
私が本当に伝えたかったこと
私の怒りの奥の奥にある大切な部分は
いつも「寂しさ」が隠れていました。
分かってほしい
もっと私を見てほしい
認めてほしい
知ってほしい
寂しさからくる大切なニーズに気づいていなかったから
それを「怒り」というツールで表現することしか
できなかったんです。
自分で自分のニーズに気づいていなかったら
相手に伝わる訳がない
そのことに気づくのにものすごく時間がかかりました。
感情のアーティストになろう
自分の一次感情に気づいたら
二次感情の怒りをネガティブに捉えがちだけど
どんな感情も自分にとって大切な感情
= 宝物
感情は自分を知るためのエッセンスだと思っています。
だから、怒りが湧き出てきても
怒りを観察してあげて
一次感情を見つけてあげたら
「怒り」さんにもありがとうって思ってから
手放すようになりました。
喜怒哀楽って言うけど
私たち人間はそんな４種類だけの感情じゃ
生きていないはずですしね😊👆
もっと今の自分にピッタリの感情を探してあげて
みんな感情のアーティストになろうーー❣️
って思ってます。
自分の感情を表現してあげられるのは
自分だけです😌
「怒り」と「寂しい」は私らしいを表すツール
怒りも寂しさも
楽しいも切ないも
やるせない、どきどきも
どんな感情も「私らしい」を表すツール。
そんな私らしいを消してしまわず
ちゃんと認めてあげて
受け止めてあげたいですね。
皆さんにはどんな感情の色がありますか？？
それではまた✨✨
今日も笑顔あふれる素敵な1日をお過ごしくださいね❣️
Yoko
LINEに登録いただいた方限定で配信した
感情についての音声です。
よかったらぜひご視聴ください🌿
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