夏至のエネルギーを活かす＆夏至から秋分までの星読み予報

こんにちは。

養生デザインです。

2023年6月21日23:58に夏至を迎えます。

夏至は一年で日が最も長く、陽のエネルギーが極まる時期です。日本時間では夜中に迎えるため、少しややこしい感じもするかもしれませんが、いよいよ夏がやってきますね。

暑さはこれからますます増していきますが、陽のエネルギーがピークに達した後は徐々に陰のエネルギーへと移行し、秋に向かっていきます。

夏至の時期は、陽のエネルギーが極まることから、陰の要素である影も濃くなることを感じることができます。

冬至から始めたことや春分に種をまいたことを振り返り、整理して、秋分の収穫に向けて大切に育てていきたいことを再確認するのもおすすめです。

特に今回は初めて星読みを取り入れてみますが、この夏至から秋分までの期間は、自分の情熱を思い切り注ぎたい方にとっては非常にパワフルな時期です。

また、夏至から次の二十四節気の小暑までには、6月30日に夏越の大祓り、7月2日に半夏生という節目の行事もあります。

この時期は半年を振り返り、田植えなどの作業を終えるなど、特別な意味を持つ時期でもあります。

季節の変化に合わせながら、体だけでなく心もバランスを取りながら過ごしましょう。

夏本番に向けて養生していく際には、秋のことも少し意識しておくと良いですよ。

さて、今回は養生デザインからのポイントと秋分までの星読み予報をお伝えします。

1.梅仕事

スーパーにも青梅がたくさん並ぶ季節になりました。

梅はその日の難逃れとも言われるように、私たち日本人の生活にとても親しみやすい養生食材です。

市販の梅シロップや梅干しももちろんオススメですが、ご家庭で作り楽しめる梅しごとを是非取り入れてみてくださいね。

最近は先に凍らせたり、炊飯器で梅シロップを作る…なんて裏技も聞かれるようになりました。

日毎に漬かっていく梅の様子をみるひとときも楽しいですよ。

なかなか手仕事をする余裕のない方も、梅の保存食づくりは比較的簡単ですので、一年に一度その年の健康を思いながら梅しごとを季節のイベントに取り入れてみるのも良いものです。

2. オススメの食べもの：小豆・もやし

梅雨真っ最中。

暑いけれどジメジメした日が続きますね。

この時期オススメの食べ物は、小豆ともやしです。

小豆は、肌荒れや便秘にも有効で美容にもオススメな食材。

また、この梅雨時期のカラダが重だるく感じる時や、むくみが気になるときのカラダの余分な水分を排出してくれる救世主です。

同じく、もやしも余分な熱と水分を取り除いてくれる梅雨に優しい食材。

口内炎や膀胱炎に悩む方にもおすすめです。

夏バテや二日酔いなど、重だるい体をスッキリさせてくれる食材でもありますので、この時期ぜひ積極的に取り入れてくださいね。

3. 汗をかいて巡らせる

この時期は、自分から汗をかくことが身体の巡りを良くします。

梅雨の湿気と雨に加え、気温も上がり冷房も効き始めると、身体の中の水分は澱みがちになります。

汗をかくのは良いですが、暑い中で何もせずジトーッと出てくる汗は気持ちの良いものではないですよね。
逆に、身体を動かして出てくる汗は爽快感も感じられませんか？

「ハァー、身体使った〜」って感じです。

おススメは、草刈りや地域の奉仕作業などの屋外作業。

…とは言え、ジッとうつむいたままの姿勢で長時間の作業は、腰や膝などの筋肉が働きにくく負担もかかり、腰痛など痛みの元になりやすいので、手が届く範囲の作業が済んだら一度立ち上がると痛みを防ぎやすくなります。

また、草刈機やほうきなど長めの道具を使う際には、足裏→脚→体幹→腕と力が伝わっていくと負担が少なくなります。

足元からの力を最後に道具へ伝える様なイメージで行うと、思ってるより疲労感も少なくなります。

逆に、腕の力や力ずくで何とかしようとすると、筋力も体力も奪われやすくなり、バテるのが早くなりますよ。

少しローカル感が出ました（笑）

奉仕作業などあまり参加する機会がない方はお日さまを浴びて散歩。

ほどほどに太陽を浴びると、汗をかくだけでなく体内のコレステロールがビタミンDに変わり骨や歯を作ってくれる効果もあります。

また、ビタミンDが増えることで、風邪や感染症を防ぐための免疫力向上にも効果的とも言われています。

熱中症には十分注意しながら、奉仕作業や散歩も汗をかき巡りが良くなる事として取り組むと、自分から汗をかくタイミングを作りやすくなりますよ。

４.秋分までの3ヶ月予報

夏至のホロスコープ図は、秋分までの3ヶ月の予報とも言われています。

この夏はやりたいなと思っていたこと、以前から興味があったこと、
または急にこれがやりたい！と思ったことや好きなこと
などに向かってチャレンジするのをとっても後押ししてくれる星まわりです。

今までなんとなく、または誰かに注意されるわけでもないのに遠慮してしまってできていなかったことがある方は、ぜひ自分ファーストで考えてみてくださいね。

誰のものでもないあなたの人生、遠慮は要りません。（好き勝手して、迷惑をかけるのは違うけどね）

またその何かや誰かを言い訳にしてきたのなら、思い切って勇気を出してはじめてみると良いですよ。

続かなくても大丈夫。

刹那的なエネルギーが働くこともあるので、衝動的で後々後悔するようなこと感情にまかせてしまうことは気をつけつつ。

いつも家族や、自分以外の誰かを優先することがある方はぜひ自分のことに情熱を注いでみてください。

ただし、一つ気をつけていただきたいのが
「それが本当に自分でやりたいこと？」かです。

近しい人や仲の良い人などの夢を、自分の夢と勘違いしてしまったり
誰かの夢に自分の夢を重ねてしまうのではなく。

また誰かに気を使ったり、遠慮して自分を抑えたりやりたいことを譲ってしまわぬように。

その都度、ちょっと一呼吸置きながらでも振り返りながら自分にGOサインを出してあげてくださいね。

とくに知的好奇心やコミュニケーションが鍵となります。

学びたいことがある方は、勢いにのって学んでみるのも良いかも。

3ヶ月後には結果はすぐに出なくても、違う自分を実感できることをお楽しみに。

お知らせ

さて、それでもなんだか身体がだるい、スッキリしない、などの不調が続く方やご自身に合った方法を知りたい方、自分自身の特性や得意不得意なことを生まれた日時で知りたいという方は、カウンセリングをご利用ください。

ただ方法をご紹介するのでなく、お一人おひとりの原因がどこにあるかを見つけ、より取り入れやすく続けることができるご提案をいたします。

3ヶ月の星読み予報も新たにメニューに加えました。

身体と心、食事それぞれでバランスをとりながら、ほどよくご自身とつきあって行けますように。

この季節も健やかにお過ごしくださいね。