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10月11日㈰:MECダイエットに2週間トライ
巷では、糖質制限が流行り中。
その親戚みたいなのが“MECダイエット”。
大まかなポイントは、こちらの方のブログがとてもわかり易い→http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/56034
読んだ本はこちら→http://www.amazon.co.jp/gp/product/B014EO2FD2?ref_=cm_sw_em_r_awdcod_.SNgwbY1488SH_tt
ちなみに、今やっているダイエットは、グリーンスムージ。朝グリーンスムージーにして、約5ヶ月。ピークに比べると、-5kg。
ただ最近は停滞気味。きっと次のステップへの暗示だと思ってる。
なので、考え方や思考を変えて、今度はMECダイエットに挑戦!
本に書かれていた、MEC食で得たメリットがなんとも魅力的。
・頭スッキリ、集中力アップ
・髪ツヤツヤ
・バストアップ
・くびれバッチリ などなど。
1日のベースは、肉200g、卵3個、チーズ120gとのこと。
朝:卵+チーズ
昼:卵+肉
間食:チーズ
夜:肉
まずは、2週間ぐらいトライ。