10月11日㈰：MECダイエットに2週間トライ

巷では､糖質制限が流行り中｡
その親戚みたいなのが“MECダイエット”｡

大まかなポイントは､こちらの方のブログがとてもわかり易い→http://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/56034
読んだ本はこちら→http://www.amazon.co.jp/gp/product/B014EO2FD2?ref_=cm_sw_em_r_awdcod_.SNgwbY1488SH_tt

ちなみに、今やっているダイエットは、グリーンスムージ。朝グリーンスムージーにして､約5ヶ月｡ピークに比べると､-5kg｡
ただ最近は停滞気味。きっと次のステップへの暗示だと思ってる。

なので､考え方や思考を変えて､今度はMECダイエットに挑戦！
本に書かれていた、MEC食で得たメリットがなんとも魅力的。
・頭スッキリ、集中力アップ
・髪ツヤツヤ
・バストアップ
・くびれバッチリ などなど。

1日のベースは、肉200g、卵3個、チーズ120gとのこと。
朝:卵+チーズ
昼:卵+肉
間食:チーズ
夜:肉
まずは､2週間ぐらいトライ｡