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⑪自然治癒法ーヨガ
ヨガで『深く長く呼吸』、『アーサナで体を動かす』
ヨガを始めて3年たった。
2年間インドでヨガを学び、一年間はコロナのおかげで、ロックダウン中にヨガの練習を存分に楽しんだ。
ロックダウン中の毎日の練習で学んだことは、『自分の体は自分しか知らない』ということだと思う。 自分の練習は自分で考えたほうが学びが多い気がする。
始めたばかりの頃は、呼吸がとても浅く、深く呼吸しようにも肺が膨らまなかった。
毎日、ヨガ呼吸法『プラナヤーマ』の練習したら、いつの間にか肺活量が増えて、以前に比べて深く長く呼吸ができるようになった。
トリコナーサナ(三角のポーズ)は、わたしの大好きなアーサナの一つだ。
シンプルなポーズだけれど、毎日変化する。 今日のトリコナーサナは、昨日とは違う。
最初、体の側面が固くて固くて伸びを感じられなかった、腕も上がらなかった。でも毎日練習するだけで、ちょっとずつ変化する。
三年たった今でも、毎日筋肉が変化する。その変化を感じるのがとても楽しい。
人の筋肉は約600〜700くらいあると言われている。今まで感じられなかった筋肉を感じたときの喜びは、なんと表現したらよいだろう。自分の体なのに何も知らなかったという驚き。
自分自身の体の中に、とてつもない深〜い宇宙空間が広がっているような感じがする。
わたしにとってアーサナ練習の目的は、最終ポーズにあるのではなく、その練習過程で感じる、湧き出てくる、様々な感情の浄化にある。
理由なく練習中に涙が出てくるときもある。悲しいわけではないけれど、体の奥に長年溜まっていた感情の”ゴミ”が出てくるんだと思う。
アーサナの練習は感情のデトックスかもしれない。
それぞれの体には個性があるので、アーサナの最終ポーズにこだわる必要はない。
毎日毎日の練習の変化に気づいて、それを楽しむのがヨガの楽しさ。
一生ずっと練習できるから尽きることはない。
これからも永遠の楽しみが待っている。
(つづく)
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