筋トレの裏側、そもそもポーズがとれるカラダじゃない、ってとこから。

ポーズの効果はすごいんですよ。
とはいえ、そこはあとにしましょう。
みんなのカラダはそのポーズがうまくとれる状態にありません。。

的確なガイドでした。

4歳にガイドしてもらいました。

ほら、膝伸ばしなさい。

無言で
無表情で。

き、きつい。。。

愛ある仕打ちでした。笑笑
素晴らしい先生になることでしょう

どうも。ハマさんです^ ^

今も、ふと思い出すと
涙が出ることがあります。

「おれ、ホントにカラダ悪かったんだよ」

春になるのが嫌だった

目が痒くて痒くて

鼻水はすごいし。

ぼーっとするでしょ。そうなると。

そしてアレルギーの薬を飲む

鼻炎の薬を飲む

鼻炎薬って水分の吸収を急激に奪います。

利尿効果がすごく
腎臓から流していくので
ものすごい脱水になるでしょ

鼻はカピカピになるし

いつも鼻の奥切れてました

もちろん肌はカサカサ。

鼻の中カピカピだから
鼻血じゃないけど、
出血。。。

そして強烈に喉が渇く。

だるぃ。。

というのが週のほとんど。

夏

暑さに弱い

汗ダラダラ

夜寝にくい

何回も起きる

体力も奪われる

秋

気温の変化に
すぐ風邪をひく

寒さに適応できない

鼻水出て不調へ。。

寒くて関節も強張りやすい

腰もいなくなりやすかった

冬

手足が冷たい
暖まりにくい

寒すぎて
体調がよくなりきらない

すっきり伸びない

そして、鼻炎の春。。。

いいことないです。笑笑

そりゃニコニコしてる暇がなかったわけだ。

元気な人が羨ましかった

ニコニコさんが、羨ましかった

まだまだ進化の途中で

まだまだ気づきが足りません。

一つずつ、変化しています。

食べ物を見直しました。
生き方を見直しました。
環境を見直しました。
本気で。

そうすれば、
あなたにも、必ず結果がでるんですよ^ ^

とはいえ
まだまだワタシも不十分。

うちの娘に先日、
「パパ、なんかすっこく難しい顔してるよー！あはは〜　さっきのおにぎり作ってる時からひどいんだから〜」

たしかに笑笑

言われるまで
あの朝はなんだか表情が硬い。。
それに気づかず朝食の支度をしていました

子供の観察力は本当にすごく

その一言に時折ハッとさせられます

足りなかったな。。。
ありがとう😊

いつも、娘には感謝しかありません^ ^

ママにお花買ってあげたい！

と、ねだられる。

買うのは私ですが。。笑

かわいいから

許します。

表情への気づきのなさは
病をもたらします

発言の難しさや厳しさは
病をもたらします

内側から変えるためにも
なにか薬を追加するよりも

内側にすでにある部分に気づくこと

そして、
気づきの少ない部分と向き合うこと

そもそも気づけないのが前提であることを
学ぶこと

我々は無知です。

わかってるようで
何にもわかっていません。

どんなに本を読んでも無駄です

人のことを批判したくなるのは
まさに自分を、世の中を理解していない証拠で

それを解決すべき方法を
わかっていない自分への苛立ちに過ぎません

弱さを理解します

そうすれば一歩
強い大人になれます^ ^

あなたはどんな弱さがありますか？

あなたの逃げて来た部分はなにがあるでしょうか？

そこと向き合ったときに

是正する必要がありますか？

それとも、補ってくれる仲間を作りますか？
すでにあなたにはいるかもしれませんね^ ^

もっと向き合ってみたいと思うかもしれません。
そうしたら、あなたのメンターを頼りましょう^ ^

肉体の弱さは
ただ筋トレする今の世の中の流れでは
いけないと思います。

筋トレブームの昨今。

正しく理解して欲しいですが、
運動は身体を錆びつかせます。

カラダにとって
運動は害なんです。

え？

と、思うかもしれませんが

じゃなきゃ、
なんでみんな抗酸化物質ってもの取ります？

抗酸化

カラダを錆びさせないから
カラダにいい

んですよね？

ファイトケミカルです^ ^

適度な運動はいいですが、

大体はやりすぎです。

筋肉パンプするほどやったら、
そりゃ完全に修復が必要じゃないですか。

息もハーハーしまくるし。

錆びますよ。

だからこそ、

快適に動きなさいよ、って
ボディワークで話していますよね^ ^

生きてる限り、歳はとります。

そしてこの世に生まれたからには
酸素を吸います

それが錆びる原因です。

省エネで動けるように

呼吸にも無駄をなくすように

それがヨガだし、
プラナヤーマだし、
ボディワークです。

（だから、昨今のアメリカヨガは訂正が必要と伝えています^ ^）

筋トレやりまくってる人は
アドレナリン、ドーパミン中毒ですから
これをみたら否定したくなります。笑笑

その人は放っておきましょう。

依存症なので笑

伝えるだけ無駄です。

わかっててやる

理解してやる

のがとても大切ですね♬

すべて意識化におくことから♬

ではまた^ ^

今日の一言

あなたの弱み向き合う？
それとも補う？

今日の運動

指先で
軽く耳たぶの少し上をつまみます。

そして、耳を軽く外側に引っ張ります

強くやってはいけません。

耳の奥、頭の中に空間ができていくように
優しい力でやることをポイント

そのまま、優しく呼吸しましょ^ ^

目をつぶって3分間
呼吸を観察しましょ^ ^

終わったらあなたの呼吸、頭はスッキリしてますよ^ ^