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筋トレの裏側、そもそもポーズがとれるカラダじゃない、ってとこから。
ポーズの効果はすごいんですよ。
とはいえ、そこはあとにしましょう。
みんなのカラダはそのポーズがうまくとれる状態にありません。。
的確なガイドでした。
4歳にガイドしてもらいました。
ほら、膝伸ばしなさい。
無言で
無表情で。
き、きつい。。。
愛ある仕打ちでした。笑笑
素晴らしい先生になることでしょう
どうも。ハマさんです^ ^
今も、ふと思い出すと
涙が出ることがあります。
「おれ、ホントにカラダ悪かったんだよ」
春になるのが嫌だった
目が痒くて痒くて
鼻水はすごいし。
ぼーっとするでしょ。そうなると。
そしてアレルギーの薬を飲む
鼻炎の薬を飲む
鼻炎薬って水分の吸収を急激に奪います。
利尿効果がすごく
腎臓から流していくので
ものすごい脱水になるでしょ
鼻はカピカピになるし
いつも鼻の奥切れてました
もちろん肌はカサカサ。
鼻の中カピカピだから
鼻血じゃないけど、
出血。。。
そして強烈に喉が渇く。
だるぃ。。
というのが週のほとんど。
夏
暑さに弱い
汗ダラダラ
夜寝にくい
何回も起きる
体力も奪われる
秋
気温の変化に
すぐ風邪をひく
寒さに適応できない
鼻水出て不調へ。。
寒くて関節も強張りやすい
腰もいなくなりやすかった
冬
手足が冷たい
暖まりにくい
寒すぎて
体調がよくなりきらない
すっきり伸びない
そして、鼻炎の春。。。
いいことないです。笑笑
そりゃニコニコしてる暇がなかったわけだ。
元気な人が羨ましかった
ニコニコさんが、羨ましかった
まだまだ進化の途中で
まだまだ気づきが足りません。
一つずつ、変化しています。
食べ物を見直しました。
生き方を見直しました。
環境を見直しました。
本気で。
そうすれば、
あなたにも、必ず結果がでるんですよ^ ^
とはいえ
まだまだワタシも不十分。
うちの娘に先日、
「パパ、なんかすっこく難しい顔してるよー!あはは〜 さっきのおにぎり作ってる時からひどいんだから〜」
たしかに笑笑
言われるまで
あの朝はなんだか表情が硬い。。
それに気づかず朝食の支度をしていました
子供の観察力は本当にすごく
その一言に時折ハッとさせられます
足りなかったな。。。
ありがとう😊
いつも、娘には感謝しかありません^ ^
ママにお花買ってあげたい!
と、ねだられる。
買うのは私ですが。。笑
かわいいから
許します。
表情への気づきのなさは
病をもたらします
発言の難しさや厳しさは
病をもたらします
内側から変えるためにも
なにか薬を追加するよりも
内側にすでにある部分に気づくこと
そして、
気づきの少ない部分と向き合うこと
そもそも気づけないのが前提であることを
学ぶこと
我々は無知です。
わかってるようで
何にもわかっていません。
どんなに本を読んでも無駄です
人のことを批判したくなるのは
まさに自分を、世の中を理解していない証拠で
それを解決すべき方法を
わかっていない自分への苛立ちに過ぎません
弱さを理解します
そうすれば一歩
強い大人になれます^ ^
あなたはどんな弱さがありますか?
あなたの逃げて来た部分はなにがあるでしょうか?
そこと向き合ったときに
是正する必要がありますか?
それとも、補ってくれる仲間を作りますか?
すでにあなたにはいるかもしれませんね^ ^
もっと向き合ってみたいと思うかもしれません。
そうしたら、あなたのメンターを頼りましょう^ ^
肉体の弱さは
ただ筋トレする今の世の中の流れでは
いけないと思います。
筋トレブームの昨今。
正しく理解して欲しいですが、
運動は身体を錆びつかせます。
カラダにとって
運動は害なんです。
え?
と、思うかもしれませんが
じゃなきゃ、
なんでみんな抗酸化物質ってもの取ります?
抗酸化
カラダを錆びさせないから
カラダにいい
んですよね?
ファイトケミカルです^ ^
適度な運動はいいですが、
大体はやりすぎです。
筋肉パンプするほどやったら、
そりゃ完全に修復が必要じゃないですか。
息もハーハーしまくるし。
錆びますよ。
だからこそ、
快適に動きなさいよ、って
ボディワークで話していますよね^ ^
生きてる限り、歳はとります。
そしてこの世に生まれたからには
酸素を吸います
それが錆びる原因です。
省エネで動けるように
呼吸にも無駄をなくすように
それがヨガだし、
プラナヤーマだし、
ボディワークです。
(だから、昨今のアメリカヨガは訂正が必要と伝えています^ ^)
筋トレやりまくってる人は
アドレナリン、ドーパミン中毒ですから
これをみたら否定したくなります。笑笑
その人は放っておきましょう。
依存症なので笑
伝えるだけ無駄です。
わかっててやる
理解してやる
のがとても大切ですね♬
すべて意識化におくことから♬
ではまた^ ^
今日の一言
あなたの弱み向き合う?
それとも補う?
今日の運動
指先で
軽く耳たぶの少し上をつまみます。
そして、耳を軽く外側に引っ張ります
強くやってはいけません。
耳の奥、頭の中に空間ができていくように
優しい力でやることをポイント
そのまま、優しく呼吸しましょ^ ^
目をつぶって3分間
呼吸を観察しましょ^ ^
終わったらあなたの呼吸、頭はスッキリしてますよ^ ^
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