ーレッスン詳細ー
【レッスン会場について】
《広町みらい公園》
▶︎中野区弥生町6丁目1番
（島忠ホームズ向かい）(1Fお部屋or2F和室開催）
《新井コインランドリーポニョ》
▶︎中野区新井2-20-11
2Fスペース
(向かって右のドアから階段で2F)
(自転車置けます)（正面にコインP2台あり）
※ヨガマット無料貸し出し有り
【レッスン内容＠広町】
⭐︎は強度レベル
どのレッスンも初心者さんからご参加可能となっております。
□朝ヨガ⭐︎⭐︎
ベーシックヨガ
(火曜日・日曜日9:30-)
ヨガ初心者向けのベーシッククラスです。
胸を開いたり体を伸ばしたりすること、
体の支え方など基本的なポーズに焦点を当てます。
普段意識しない体や呼吸に意識を向け、ゆっくりと練習します。
肩こりや腰痛の解消や姿勢改善にも効果的です。
運動習慣を作りたい方にもおすすめです。
□ 美ヨガ⭐︎⭐︎⭐︎
(日曜日10:50-)
美ヨガは頑張りクラスで、しなやかで女性らしい体づくりを目指す
トレーニング＋ヨガのプログラムです。
緩める・使う・伸ばすの３つのアプローチで体を健やかに保ちます。
月ごとにアプローチする場所は変わります。
一緒に健康的な美しさを目指しませんか？
□ 夜ヨガ⭐︎
リラクゼーションヨガ
(木曜日19:00-月2回)
ストレスや疲労が溜まりやすい方へ。
自分を休めるリラックスタイム。体を柔らかく広げていきます。
むくみや体の疲れもすっきりと解消できます。
頭の中も軽くなる自分へのご褒美ヨガです。アロマとキャンドルの光の中で行いますので、自律神経も整いやすく睡眠の質も高まります。
【レッスン内容＠新井】
□ 朝の美姿勢ヨガ
（土曜日9:30-月2回）⭐︎⭐︎
私のレッスンに通ってくださる方に
多く見られる変化が
「姿勢の改善！！」
姿勢が悪いだけで、年齢よりも老けて見えたり
肩こりや背中の疲れがひどかったり
体型自体も太って見えてしまう、、
なんてこともあります。
姿勢を整えていくことは、
体重を落とさなくてもすっきり見える
体づくりとしても効果があります。
姿勢が悪いことで
「本来お肉が乗らないところにのっている」
それだけでも見え方は違ってきます。
これからもすっきりした自分でいるために、
女性に特におすすめしたいレッスンです。
まずは3ヶ月続けてみてください！！
＊こちらのクラスは2歳以上で一人で遊んでいられるお子様は
ご一緒okにしています。
詳細はお問い合わせください。
またお連れの際は、お一人で参加されている方ももちろん
いらっしゃいますので、恐れ入りますが他の方へのご配慮の
気持ちをお持ちの上ご参加くださいますと幸いです。
□ 夜のリラクゼーションヨガ⭐︎
（水曜日19:30-月2回）
日々頑張る働く私たち。
・PCを見ること
・座りっぱなし、立ちっぱなし
・ストレス過多
・子供のお世話に日々くたびれ心も疲弊
そんな日々が続いていませんか？
そんな体と脳をしっかり緩める夜の時間。
キャンドルとアロマのお部屋で
40分のヨガ➕20分のメディテーションを
行います。
自分を大切にするための
ファーストステップに。
【プライベートヨガについて】
詳細は以下からご確認・お申し込みください
【料金について】
●広町レッスン
1回1,500円
▶︎5回券7,000円(@1,400)
使用期限なし
●新井レッスン
1回1,700円
▶︎3回券4,800円(@1,600)
▶︎5回券7,500円(@1,500)
使用期限5ヶ月
単発参加よりお安くなりますので、
ヨガを習慣にしたい方は是非ご利用ください。
𓍯場所によって料金が異なりますが、
回数券はどちらでもご利用頂けます
(その場合は差額を精算する形となります)
𓍯回数券ご購入はレッスン時に
お申し付けください。
その場で発行いたします。
◻︎お支払い方法
・現金
・paypay
⚠︎注意事項⚠︎
・公園HPからのお申し込みレッスンでは
使用不可。
・払い戻し不可の為お早めにご利用ください。
・紛失した場合の再発行はできません。
・広町レッスンと新井レッスンのレッスン料金は異なりますのでご注意ください。
【ご予約方法】
⚠️広町みらい公園レッスン申し込み方法は
２通りあります。
①ライン公式内からイクミへ予約
②広町みらい公園HPから公園事務所へ予約
▶︎日程や申込先が変わります。
レッスン内容は変わりません。
※新井レッスンはLINE公式からの予約のみです。
【キャンセルについて】
ラインからのお申し込みをキャンセルする場合は、
イクミへ直接ライン連絡をお願い致します。
（初回の方はmoshへ）
「公園HP」から申し込んだ場合は、公園事務所へご連絡お願い致します。tel:03-6382-6072
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
（ジャージ・TシャツなどでOK）
・汗拭きタオル
・ヨガマット（広町のみ）
※新井はお貸ししています
※広町はお着替えスペースなし
《ベビちゃん連れでヨガをしたい方へ》
現在は「プライベート」（中野区新井）にて
お受けいただいております。
→グループレッスンでの
お子様連れ参加については
私のラインまでお問い合わせください。
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《私について》
