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今日から１週間、会社を休業（まぁ色々大変なのですよ、業界的に）。 計画休業を導入することが決まったのが、先月の30日。 そこからチームメンバーで休業日程を調整し、限られた出勤日でどう業務を対応するかを検討したり調整したり…なんていうドタバタをギリギリまでしていたので、ほぼ無計画ｗｗｗ 天気予報もあまり雲行きがよくない感じ。 ひとまず、今日は出かけてみて、本屋を覗いてみたり、カフェでやりたいことを書き出してみたりして、この１週間のテーマが決まりました！ずばり、 ＼ メン
ここ最近の毎日の習慣。 ・電車でnoteを書く ・出社したらカフェラテ（ホット）を飲む ・仕事を始めるときに3分瞑想（会社の朝礼的なもの） ・寝る前に、体幹意識しながら脚上げのポーズを10呼吸 この中で身体のためにおすすめなのが、瞑想と脚上げポーズについて少しお話しまーす。 瞑想ご存知の方も多いと思いますが、瞑想には色々効果がありますが、その中で頭をスッキリさせる効果があります。 なぜスッキリするのか？ すっごく簡単にまとめてしまいますが… 脳みそって、常に何か考え
