コブラのポーズ後 必ずワニの休息のポーズで腰の筋肉を弛緩させてください。

[ポイント]筋肉を弛緩させた時に自然治癒力で治していきます。緊張と弛緩のリズムを感じましょう。

緊張だけだと体が硬くなるので悪い。
なのでヨガは頑張らない。
頑張ると筋肉が緊張するから。

[注意]腰が痛すぎる時は、やらない。

疲れてる時は、無理にやらない。

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[プロフィール]

著者：大
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営

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