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シャンティ
2020年1月15日 11:31
[ポイント]筋肉を弛緩させた時に自然治癒力で治していきます。緊張と弛緩のリズムを感じましょう。緊張だけだと体が硬くなるので悪い。なのでヨガは頑張らない。頑張ると筋肉が緊張するから。[注意]腰が痛すぎる時は、やらない。疲れてる時は、無理にやらない。関連記事：戦士のポーズのシークエンス[プロフィール]著者：大アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営・ヨガ＆ダ
2020年1月20日 07:39
チャクラを開くポーズ(チャクラアサナ)をYouTubeで解説効果チャクラを開きます注意手首が痛い時は、やらないで下さい。体調が悪い時は、やらないで下さい。チャクラアサナの感想子供の時は、みんなできる。大人になるとできなくなる人が多くなる。35歳過ぎても、できるか試してみて下さい。ヨガの中では大技です。[プロフィール]著者：大アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジ
