ダイエットをする際に、食事の改善は欠かせません。今回は、食事によるダイエットについて、3つのポイントを取り上げてみます。まずは、ジャンクフードの摂取をやめることが大切です。 【1. ジャンクフードをやめる】 ジャンクフードには、高カロリーで脂肪分や糖分が多く含まれています。これらを摂りすぎると、体に余分な脂肪が蓄積され、ダイエットがうまくいかなくなるだけでなく、生活習慣病のリスクも高くなります。そこで、ジャンクフードの摂取をやめることが大切です。 代わりに、栄養素が豊富
