ゆき｜節約レシピ▶超絶コスパのヤスウマい飯

食費を節約しながら美味しく食べられる「ヤスウマい飯」をご紹介！作り置き可能で、野菜もた…

ゆき｜節約レシピ▶超絶コスパのヤスウマい飯

食費を節約しながら美味しく食べられる「ヤスウマい飯」をご紹介！作り置き可能で、野菜もたくさん摂れるおかずが中心です。低賃金で食費にお金が割けない中で作っているご飯です。一人暮らしの献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。20代最後の一人暮らし、心にゆとりのある日々を過ごしたいです。

ゆきさんちのヤスウマい飯 #07 『オクラの肉巻き』

こんにちは、ゆきです。 豚バラ肉を使った「○○の肉巻き」。 たくさん存在していますし 新しい物に出会うと、 「えーっ！」と素直に驚かされます。 「世の料理研究家たちはすごいな～」と 感心せずにはいれません。 今日はそんな肉巻きの中でも お世話になっているお家の長男くん推薦の 「オクラの肉巻き」をご紹介します。 給食に出るとテンション爆上がりだそう。 ٩(ˊᗜˋ*)وｨｪｰｨ♬*゜ ぜひ、ご賞味ください。 用意するもの 作り方

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    • ゆきさんちのヤスウマい飯 #06 『和風カレー』

      こんにちは、ゆきです。 仕事からの帰り道、民家からふわっと 香るカレーの匂いに、すっかり カレーの口になることありますよね。 インドカレーにキーマカレー。 ネパールのカレーはとくに 日本人にも食べやすいんだとか。 カレーライスに、カレーうどん、 カレーパスタに、焼きカレー。 グラタンもうまし。 カレーのアレンジは無限大。 とにもかくにも、カレーが食べたい！ (*´༥` *)ﾓｸﾞﾓｸﾞ 今日はかつお出汁のきいた 和風カレーをご紹介します。 用意するもの 作

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      • ゆきさんちのヤスウマい飯 #05 『メンチカツ』

        こんにちは、ゆきです。 たまにムショ～に揚げ物が 食べたくなることありませんか？ なんやかんや買うと高いし カンタンに揚げ物できないか。 (。-`ω-ก)ｳｰﾝ ということで、オーブンで メンチカツを作りましょう。 用意するもの 作り方 レシピのダウンロード

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        • コラム #02 『保育士が嗅ぐうんこが臭い食べ物TOP5』

          こんにちは！ゆきのです Instagramで超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 今回は、語りたくなってしまったので うんこと食べ物の関係について 大きな声でお話させていただきます。 のべ100人近い子どもたちの おむつを替えてきて、 出会った数々のうんこから考察します。 ぜひ、ご自身のうんことも 向き合いながらお付き合いください♡ ちなみに私は食事中でも うんこの話できるタイプです、 すみません。 ご自身の経験でも、お子さんのうんこでも 「うわ、何食べた

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        ゆきさんちのヤスウマい飯 #07 『オクラの肉巻き』

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          ゆきさんちのヤスウマい飯 #04 『蒸し鶏のサラダ／棒棒鶏風』

          こんにちは、ゆきです。 「棒棒鶏」読めなかった人！ 正直に手をあげてください。 ﾃｦｱｹﾞﾛ( ﾟдﾟ)y=● ちなみに私は「ボーボードリ」と 読んでいました、反省します。 正解は「バンバンジー」ですね。 今回は、棒棒鶏風の 蒸し鶏のサラダをご紹介します。 用意するもの 作り方

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          ゆきさんちのヤスウマい飯 #03 『チキンナゲット』

          こんにちは、ゆきです。 今年はファストフード店も 軒並み価格改定して 庶民にはちょっとした 贅沢品になりつつあります。 金曜日の夜、早めにお風呂に入って 20:30、マクドにポテナゲを買いに行く。 金曜ロードショーが始まって 熱々のポテトとナゲットを 独り占めする。 いわゆる『ご褒美デー』。 この至福のひと時が大好き。 買えないのも悲しいので 作ってしまおう！ ということで、 お手軽チキンナゲットの 作り方をご紹介します。 用意するもの 作り方 ⑥オーブン

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          ゆきさんちのヤスウマい飯 #02 『鶏のみそマヨ蒸し』

          こんにちは、ゆきです。 月初はどこの報道番組も 値上げのニュースが 定番になってきましたね。 関西もやーっと気温が下がって 電気・ガスにも気をつかう 季節が間近に迫ってきました。 私の住んでいる賃貸は 鉄筋コンクリート造で 夏はサウナ、冬は冷蔵庫です。 どこまで暖房なしで耐えれるか 耐久チャレンジ頑張ります。 |qд°`)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 今日紹介するのは 空前のマヨラー支持を得た(笑) 味噌で作るほったらかし料理 鶏のみそマヨ蒸しです。 用意するもの 作り方

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          ゆきさんちのヤスウマい飯 #01 『豚のごまみそ蒸し』

          こんにちは、ゆきです。 低賃金と物価高騰の二重苦に ヒィヒィ言わせてもらってます！ ｱｻﾞ━━━(´∀｀)━━━ｽ!!!! 今年はよくお世話になっている味噌。 ちょっと濃い味食べたい時にも ホッと一息つきたい時にも 日本人のふるさとの味。 そんな味噌で作るほったらかし料理 豚のごまみそ蒸しをご紹介しましょう。 用意するもの 作り方

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          コラム #01 『食費月1万円に抑える節約のコツ』

          こんにちは、ゆきのです！ Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 今回はフォロワーの皆さんが 聞きたいと言ってくれた 食費を1万円におさえる節約のコツを お伝えしたいと思います。 前提 ①自炊で節約がしたい ②料理を極めることを目的に料理しない このような方には、私の考え方が 節約の一助になるだろうと思います。 ・食費を我慢したくない ・白と茶色の食べ物で生きたい ・あらゆる国の料理を再現したい こういう方には、私の考え方は不要だと

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          痩せる体作り #05 『痩せ体質に導く睡眠のコツ』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 今日のnoteでは人生において 最も大事なことについてお伝えします。 あなたは、ふだんの生活で こんな不調を感じたことはありませんか？ ・不安を感じやすい ・メンタルがよく不安定になる ・イライラしてしまう なんとなく心がダメになっていたり ・ダイエット頑

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          痩せる体作り #06 『痩せるに特化お弁当おかず』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 こちらのnoteでは痩せるための お弁当作りについてお伝えします。 ダイエットと節約のため お弁当はじめました！ っていうアカウントを 多く見かけるのですが そのお弁当じゃ痩せません！ って伝えたくてnoteにしました。 このnoteを手に取ってもらえば

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          痩せる体作り #04 『該当したらヤバい考え方』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 こちらのnoteでは ダイエットをしようとしている人 既にダイエットに取り組んでいる人に 絶対に忘れてほしくない考え方 についてお伝えします。

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          痩せる体作り #02 『知って得する体重測定の話』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 こちらのnoteでは体重測定との 付き合い方についてお伝えします。 ダイエットはじめたけど 自分がデ〇なのを認識するのが嫌で 体重計に乗りたくないです。 っていう話をよく聞くのですが ダイエットしているのに 体重計にちゃんと乗らないなんて 自分の体重知らな

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          痩せる体作り #03 『ダイエットの危険な落とし穴5つ』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 こちらのnoteでは女性のダイエット における注意点を5つお伝えします。 「女性の」と言いましたが 男性にも当てはまるところもありますし 女性特有の難しさや頑張りが あることを知っておいてほしいので ぜひご一読いただければと思います。 さて、テレビやSNSの

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          痩せる体作り #01 『手のひら栄養法』

          こんにちは！ゆきのです。 現在、28歳で事務職員と 訪問調理を兼業しています。 その前は保育園で保育士と調理員の 二刀流で働いていました。 Instagramでは超絶コスパの ヤスウマい飯を発信しています。 こちらのnoteでは見るだけで圧倒的に 痩せられる食事管理法をお伝えします。 そう思いますよね。 疑う気持ちもよく分かります。 でもね、このnoteを手に取ってもらえば あなたは必ず痩せられる慧眼(けいがん)を 手に入れることができるんです。 反対に、もし

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