それでもきっと、だいじょうぶ。【メンバーシップ特典】

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あなたがちょっとだけ安心して、生きやすくなる、1000字程度の記事をまとめたメンバーシップ特典マガジンです。様々な文献や知見を元に、人生のヒントやメンタルケアに役立つ知識をお届け…

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#自己評価

願望の持ち方が自己評価を決める

私たちは日々、様々な願望を持ち、目標を立てます。目標は高く！　上を向いて！という思想は素晴らしいのですが、目標の立て方自体が、私たちの自己評価にどのように影響を及ぼすかを考えたことはありますか？アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズによれば、自己評価は、私たちの成功が願望を上回った時にのみ満たされるとされています。このエッセイでは、向上心が強く目標を高く持つことの利点と落とし穴について、そしてそれが自己評価に与える影響について考察します。

自己肯定感チェック

　前回に引き続き、自己肯定感について話そうと思います。　あなたは「私は自己肯定感が高い」と思っているかもしれないし、そうではないかもしれませんが、結局のところ、自己肯定感とはなんでしょうか。　字面だけをとってみると、「自分を肯定している感覚」です。自己受容感ということもできますし、自尊心と言い換えることもあります。　けれども「自己肯定感」が指し示す要素は意外と複雑です。自分を愛しているか……自分が愛されるに足ると思っているか……そもそも自分をどう認識しているのか…

「人生は不公平だ」という思考

「人生は不公平だ」「あの人はとても恵まれているのに、どうして自分はそうじゃないんだ」そんな風に考えたり、言ったことがあるでしょうか。言ったことがある、というより、もしかしていつも言ったり考えたりしてないでしょうか。

空虚な励ましは逆効果

「あきらめなければ夢はかなう」「前向き思考が人生を切り開く」といった力強い言葉や格言を耳にしたことがありますよね。こうした言葉は、困難に立ち向かう際に勇気をくれることもありますが、一方で逆効果になることもあります。

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自分を好きになることが、すべてを変える。

今あなたがいる立場や環境が、何によって決まっているかご存知でしょうか。

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自分の人生を他人に支配されないために。

あなたは自己評価を他人に依存することで、人生の支配権すら渡してしまっていないでしょうか。私たちは社会生活を行う中で、常に他人からの評価されて生きています。他人からの評価こそが私たちの社会的な地位を作り、それが収入や生活の基盤になることも少なくありません。だからこそ他人からの評価に敏感になってしまうのですが、それに振り回されてしまうと、健全な心の状態から遠ざかることになりかねません。特に今の時代はSNSのイイネやフォローの数、批判的なコメントに一喜一憂する人が多いかもし

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評価の軸は必ず『自分』に置く。

　noteの投稿、小説、イラストなどの趣味や、お金に直結しないようなことまでも、他人の評価で一喜一憂していませんか。　先日マシュマロで「イラストを描くのは好きなのですが、『いいね』してもらえないと、気分が落ち込んでしまいます」という旨の投稿を見かけました。