簡単・定番メニュ！

ジミーコツコツ
画像1 1日3食の定番にすることは中々大変です。そこで簡単に、1日に必要な栄養素の1/3の定番メニュを作りました。この定番食を1日3回食べてもいいし、2回にして、残りの1食はパスタとか、野菜炒めとか、カレーとか、肉、魚、などにすることもできます。そうした定番以外のメニュも予め作っておく必要があります。前のメニュと比べて、トリプトファンが少し減っています＾＾

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