簡単・定番メニュ! ジミーコツコツ 2020年9月12日 10:29 1日3食の定番にすることは中々大変です。そこで簡単に、1日に必要な栄養素の1/3の定番メニュを作りました。この定番食を1日3回食べてもいいし、2回にして、残りの1食はパスタとか、野菜炒めとか、カレーとか、肉、魚、などにすることもできます。そうした定番以外のメニュも予め作っておく必要があります。前のメニュと比べて、トリプトファンが少し減っています^^ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート