8.10/tue ヘアケアパート２

週末にいろいろあったのでいろいろしていた。いろいろしていただけで準備は進めていたのに、8日にメルカリで売れたはずのものが「商品が発送されないため」キャンセルされてしまった。まだ2日しか経ってないのに取引メッセージもなくいきなりキャンセル申請って…と私も引いてしまったので、キャンセルした。こわい…これが夏休みか…。

本日の予定

仕事。在宅勤務。

〜9:30

○プロテイン摂取 w/豆乳・水（28日め）
○レモン水（12日め）
○朝ごはん食べる（寝坊したので塩納豆TKG）
×味噌汁作る
×ストレッチ
○鎖骨マッサージ

9:30〜18:30

○仕事
○気晴らしの運動

18:30〜

○自炊（スーパーのお寿司・ゴーヤチャンプルー）
○湯船に15分浸かる
○資生堂ザ・コラーゲンパウダー摂取 w/水（10日め）
○マルチビタミン／PAIR漢方
○足のオイルマッサージ（7日め）
○寝る前のストレッチ
△運動

美容（プロテインの話）

前回ヘアケアの話をしたけれど、いちばん大事なことを書き忘れていた。

プロテイン、マジで髪の毛が強くなる！

しかも髪の毛だけじゃなく、爪の先まで！！！

普段の食事だけでは摂れないような、多くのたんぱく質が体の隅々まで行き渡って、髪質がしっかり補強されてちゅるんとまとまるようになった。爪も明らかにビフォープロテイン／アフタープロテインがわかるくらいにツヤが違う。あとかかとの靴擦れの跡が薄くなってきたり。すごい、すごいよプロテイン。

飲むタイミングは、いろいろな動画を参考にして、自分に合うタイミングを探った。朝晩の2回飲むことも試してみたけど、1日合計の摂取カロリーと消費カロリーを計算したら、私の運動量では朝晩2回のプロテイン摂取は多いような気がしたので、なんとなくまずは朝1回にして様子を見ている。

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健康系の神３…✨