8.23/mon 宅トレの話

土曜日は仕事だったんだけど、2年目女子のお悩み相談を受けた。リモートで仕事をすることが通常業態になってしまった世代。そこそこに業務もたくさんあって、最近新しくアサインされた新規案件がまったく未知の領域で、どういう風に知識と経験を積んでいけばよいかわからない…という内容。そういう時間自体がとてもひさしぶりだったので、ちょっといろいろアドバイス過多になってしまったような気もする。ありがたいことに受注件数が多くて、社員1人あたりのアサイン件数が多くなってしまって専門領域だけで仕事させてくれないのよね、弊社…。わたしは人当たりのよさだけで兼務の方をやっているよとキリッと言ってしまった。悪い見本だ。唯一役に立ちそうなアドバイスは、在宅勤務にキリがついたらPCは見えないところにしまって心の切り替えをしよう、だ。

本日の予定

仕事。AM在宅。PM外出で打合せなど。

〜9:30

○プロテイン摂取 w/豆乳、水（38日め）
○レモン水（20日め）
○朝ごはん食べる
○味噌汁作る（小松菜、ささみ）
×ストレッチ
×鎖骨マッサージ

9:30〜18:30

○仕事
×気晴らしの運動

18:30〜

○自炊（たこの刺身、ポテトサラダ、枝豆）
○湯船に15分浸かる
○資生堂ザ・コラーゲンパウダー摂取 w/水（18日め）
○PAIR漢方
○足のオイルマッサージ
○寝る前のストレッチ
×運動

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おととい午前中にこの4本をやったんだけど、初めてやったHIITがしゅごい…。いまだに全身がバキバキに筋肉痛。筋トレと有酸素運動を一緒にできるトレーニングってなんて合理的なのかしら。あと肩のトレーニングを1ヶ月近くやっているけど、埋もれていた鎖骨が出てきた気がする！明日くらいにはまた運動できるかな。とはいえ明日も出勤だからあまり体を酷使しないようにする。ワクチン摂取後の安静期間の過ごし方がなかなか難しい。