「小さな習慣」「小さな行動習慣」「やってのける」3冊総括レビューしてみた。
今回はスティーブン・ガイズ、SJスコット、ハイディグラント・ハルバーソンという3人の心理学博士の本3冊を一気読みしたので、自分なりにまとめてお伝えします。
要約すると、ホントに小さな、すぐにでも達成できるレベルの課題を設定して、習慣化するまで成熟させるって事がポイント。
そのためには、習慣スタッキングといって、自分の目標を効率よく解決してくれるものであるとなお良し。
大きな目標に向けた課題のオートマチック化は、自己肯定感や幸福度を高め、より前頭前野を働かせます。
