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自宅待機の方【2019年の全100記事を58%OFF】

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数量限定のお年玉企画です。2019年分の記事、約100記事、１記事400円と、一部1500円程度の特別記事約10個、総額43000円相当を半額以下の20,000円でご案内。参入の…
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#習慣化

成功者は現実的楽観主義者

今回は、多くの心理学調査によって導かれた、仕事や私生活で目標を達成するいわゆる“成功者”と呼ばれる人たちに、共通する思考や行動のパターンについてまとめたものになります。よく成功できる人は出来が違うなんて言われますが、心理学の観点から「ある種の思考や行動が自らを成功に導いている」という結論が出ました。自分が”何かを成し遂げたい”と考えているのであれば、今回の記事を参考に頭の中を整理してみて下さい。

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スケジュールの作り方（自分の例）

ケーススタディで見ていった方がわかりやすいと思うので自分の場合のスケジュールの組み方をご紹介。 まず、スケジュールを立てるときに、自分の中でいくつか条件を洗い出してみます。例えば自分の場合は、 ・朝が弱いので早起きがしんどい・マルチタスクでまとめてやりたいタイプ・健康は害したくない・人との関わりは最小限 この４つは外せない条件。自分の中で外せない条件を明確にしておかないと、確実に計画倒れになります。（朝弱いのに無理して５時起きとか） 施術の仕事がないある１日のスケ

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ワーキングメモリーとは？心身一如を科学的に理解する。

今回は、度々キーワードとして出てくるワーキングメモリーについて説明します。 ワーキングメモリーは、脳の中にある意思決定機構であり、その場その場で正しい思考や行動を取るために機能している監督のようなものです。 大なり小なり、"何で自分はこんなことしてるんだろう？"と冷静に考えればおかしな事に気付くようなミスをした経験があると思います。そんな時は、ワーキングメモリーがキャパオーバーになって合理的な判断が出来ない状態に陥っている可能性があります。 他にも自制心にも影響していて、食

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超人の作り方 その２

前回の続きです。 習慣化するための具体的な方法について触れていきます。

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超人の作り方 その１。習慣化の威力

脳みそは６回同じ刺激が入ると受け入れる。ということで、しつこく習慣化についてまとめました。なぜこれだけ習慣化について書くか、それは、最も必要なスキルだから。例えばこのnoteを読んでも、実践しなければ意味がない。月に１５記事くらい書くので、読んだら実践を習慣化しなければペースに追いついてこれません。このnoteも記事としては残るけれども、リアルタイムで実践するのが最も効果的。なぜなら、これを投稿している筆者とペースを合わせることができるから。いづれ古い記事は途中参加の方は月額

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