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自宅待機の方【2019年の全100記事を58%OFF】

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数量限定のお年玉企画です。2019年分の記事、約100記事、１記事400円と、一部1500円程度の特別記事約10個、総額43000円相当を半額以下の20,000円でご案内。参入の…
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礼儀正しさは最強の生存戦略

久しぶりの書評です。 今回は、『「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である』という書籍を読んだので、簡単にまとめてみました。自分に最も欠けているのが礼儀正しさですが、自分のことは棚にあげシェアしていきたいと思います。

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みんなが陥る「脂肪」の勘違い

今日は、みんなが忌み嫌う「脂肪」。栄養としての脂肪の重要性は認知されてきていますが、身体についてる脂肪に関してはまだ知られていない、勘違いしている部分が多いので、今回は脂肪に関してシェアしていきます。

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アブノーマルなダイエット方法　その②

さて、腸内をリセットしたら、ここからが本番。

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アブノーマルなダイエット方法　その①

今回は、連載の流れをズバッと切って自分が行ったダイエット方法をご紹介。 ダイエットの基本は運動だし、姿勢矯正の基本も運動ですので運動は必須です。なので、運動をしている前提でシェアしていきます。

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古典ヨガと亜流ヨガの違いをあえて科学的に検証してみた その3

前回は神経生理学、機能解剖学の観点から現代ヨガがそもそもどうなの？って話をしました。そもそもどっからこんな勘違いが来てるのって話を脳科学の視点からお話しします。

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古典ヨガと亜流ヨガの違いをあえて科学的に検証してみた その2

前回は流派の違いに関してシェアしました。 皆さん冷静に考えて見てください。「ヨガの流派」と聞いて骨盤ヨガ！とか筋筋膜調整ヨガ！とかパワーヨガ！とか、そんな名前のものがそもそも流派と呼べるものじゃない事くらいすぐ分かると思います。 例えば笑点に「三遊亭○○」「林家○○」「春風亭○○」と並んでる中に「ジャニーズ○○」「AKB○○」とかが今度からレギュラーですって言われたら世も末じゃないですか。本当のリスペクトがあるなら、生理的に受け付けない謎の流派を「そういうのもありだね」と

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古典ヨガと亜流ヨガの違いをあえて科学的に検証してみた その1

皆さん、ヨガの経験はおありでしょうか？一応私もヨガ指導者としてクラスを開催していますが、皆さんはヨガにどんなイメージをお持ちでしょうか？個人的には、ヨガ指導者の観点から見ても、治療家の視点から見ても、トレーナーの視点から見ても巷のヨガは95パーセントが本来の効能を失った健康体操で、ラジオ体操と変わらないと思ってます。 「それでもカラダにいい効果はあるじゃん！ヨガやって元気になったよ！だからこのヨガは正しい！」という声が聞こえてきそうですが、それは今まで最低限の運動すらしてい

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