なぜ、呼吸が大切なのか？Part3

どうも、ヤス式呼吸整体のヤスです。

今日は「呼吸力教室」第3限目として
『なぜ、呼吸が大切なのか？ 』のPart3
『心理的理由』について伝えしますね🤗

昨日は、呼吸が大切な『身体的理由』をお伝えしました！詳しくは下をご覧ください✨

https://note.com/yasu_mindfulness/n/nb785cf599be1

本日は、呼吸が大切な理由の3つ目の『心理的理由』をお伝えしますね🎶

私たちは、呼吸と心理的（精神）は繋がっていると、聴いたり、体感されたことはありますよね？

例えば、
大勢の前でスピーチする時など、『緊張する場面』の前に、「一度、深呼吸して落ち着かせよう！」と試みる方がいますよね🤗

また、大自然を感じるために『深呼吸』をして、リラックスすることもあるのではないでしょうか？🎶

この様に、私たちは『呼吸をする事で、リラックス出来る』と言うことを、肌感覚で理解しているのです✨

今までは、何気なく行っていた『呼吸の質』を向上させる事で、より「リラックス」出来たり、パフォーマンスを上げることがイメージ出来るのではないでしょうか？☺️

3日にわたり、『呼吸の大切さ』についてお伝えさせていただきました‼️

人は、生まれてから死ぬまでずっと呼吸をしています。

あらゆる活動の土台として『呼吸』があることを意識し、「質を高める」ことで、疲れにくいカラダやハイパフォーマンスの状態を手に入れることが出来ます🎶

少しでも、「日常の呼吸」を意識できる時間をもってくださいね🎶


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では、また〜🎶