【筋トレとランニング】(3)

筋トレにHMBサプリを追加して2週間経過。
見た目には何も変わってない。変化がない事を伝えても仕方がない。何か変わってる事はないか？具体的に変わってところを伝えれないのか？

そうだ！体重だ！

#最初から気付け
電池が切れたヘルスメーターを引っ張り出してみた。
身長175cm
体重61.5kg
ヘルスメーターなので体脂肪とかもでるのですが、どういう訳か何も表示されない。体重なんてそんなに変わらないから他のデータも欲しい。そのうち直します。
腹回りとか胸回りとかもわかれば伝わるかな？と思ったらメジャーがない。
#早く買ってこい

どうにかお腹のブヨブヨだけは無くなるように頑張ります。
#筋トレ
#HMB

今日は見ている筋トレYouTubeの腹筋編です。
チャレンジしてみてください。

今週のメニュー
8日目　(仕事)
サプリ　朝2昼2夜3
筋トレ　無　子供の胃腸炎移ったっぽい
9日目　(仕事)
サプリ　朝2昼2夜3
筋トレ　無　大事をとってお休み
10日目　(仕事)
サプリ　朝2昼2休憩時1筋トレ後3
筋トレ　30分(腹筋　背筋　胸筋　下半身)
11日目　(休日)
サプリ　朝2筋トレ後3
筋トレ　30分(腹筋　背筋　胸筋　下半身)
12日目　(休日)
サプリ　昼2夜3
筋トレ　無
13日目　(仕事)
サプリ　朝2昼2筋トレ後3
筋トレ　30分(腹筋　背筋　胸筋　下半身)
14日目　(休日)
サプリ　朝2息子とサッカー後2筋トレ後3
筋トレ　20分(腹筋　胸筋　下半身)